Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[Saintgraal 3462]

passei aqui para cobrar a foto das costas =P

futura nutri-atleta.

[CHANGINGMYLIFE 11]

Passando aqui, como andam os treinos amanda? t+
Dpois da uma passada no meu diário, só pra dar umas dicas tb

[amandarun 224]

passei aqui para cobrar a foto das costas =P

futura nutri-atleta.

hahahahhaha perae vou tentar tirar e já volto

adorei o nutri-atleta

Passando aqui, como andam os treinos amanda? t+

Dpois da uma passada no meu diário, só pra dar umas dicas tb

andam bem!!

vou passar sim!!

aqui a foto das costas.... ficou meio embaçada, depois se for necessario tiro outra haha

[Saintgraal 3462]

adorei da camera amIGA!

você deve correr rapido demais...

as costas estão bem aparentes, para uma costa feminina, você deve se orgulhar, á para ver o trapézio dividindo com as dorsais, bem legal sua definição

realmente está mudando amandita

se você não parar de treinar, seu corpo vai ficar muito bonito

[amandarun 224]

adorei da camera amIGA!

você deve correr rapido demais...

as costas estão bem aparentes, para uma costa feminina, você deve se orgulhar, á para ver o trapézio dividindo com as dorsais, bem legal sua definição

realmente está mudando amandita

se você não parar de treinar, seu corpo vai ficar muito bonito

ai é uma tekpix 2013!! eu fui uma das 10 primeiras a ligar e ganhei a capinha de pinguim de brinde junto com um dvd sobre a vida dos pinguins

hahahahh tipo não é que eu corro rápido, a velocidade se vc ver eu correndo não é exatamente rápida, o negócio é que pra manter durante 5km precisa ter um ponto de vista diferente.... é muito mais resistência do que a velocidade em si

valeuuu ai saint, fiquei feliz agora hahahaha considerando como era antes, eu to bem feliz.... era tipo, só os ossinhos das costas hahahah

vou parar não

[Saintgraal 3462]

sim

agora tem musculatura ai, que vai se desenvolver junto com você e a sua idade...

eu to ligado na questão da resistencia

corria 10km as vezes, na epoca que eu tinha 83kgs

lol

agora meu condicionamento deve permitir metade, não sei exatamente

nunca mais peguei pra correr, sou viciado em bike

de bike faço 40-60km sem arregar

[amandarun 224]

sim

agora tem musculatura ai, que vai se desenvolver junto com você e a sua idade...

eu to ligado na questão da resistencia

corria 10km as vezes, na epoca que eu tinha 83kgs

lol

agora meu condicionamento deve permitir metade, não sei exatamente

nunca mais peguei pra correr, sou viciado em bike

de bike faço 40-60km sem arregar

bike é legal mas não sou muito pra bike não

sou mais correr hahaha

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hoje fiz 5km a 27'10

sexta quero tentar correr 10km. de verdade. acho que a 9.0, 9.5 no máximo... mas deu vontade... nunca corri 10km...

[mpcosta82 2966]

Uau, 27'10, parabéns Amanda.

Não corra 10km de uma vez, é o dobro do que você está acostumada. Vá aumentando aos poucos.......1 km por semana pelo menos, de repente até menos.

pelo visto o bichinho da longa distância te pegou

[amandarun 224]

Uau, 27'10, parabéns Amanda.

Não corra 10km de uma vez, é o dobro do que você está acostumada. Vá aumentando aos poucos.......1 km por semana pelo menos, de repente até menos.

pelo visto o bichinho da longa distância te pegou

tá pegando viu? se correr o bicho pega.... se ficar o bicho come.... eu corri....... então ele me pegou hahahah

mas é que o que eu curto em correr é a sensação que fica depois sabe, quando fico esgotada e penso: meu, eu sou demais, olha o quanto eu corri

e isso ta sumindo, eu acho... não que eu não fique cansada... mas tá cada vez mais fácil correr os 5km, e tá passando muito rápido, a sensação não é a mesma

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Criei um tópico sobre atletismo pra gente postar tudo o que quiser sobre o esporte. pra quem quiser ver: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/119885-track-field-atletismo/

Editado Março 28, 2013 às 23:03 por amandarun

[amandarun 224]

amei amei amei amei

velocidade média foi 9.25, devagar mas sempre

foi muuuito legal e cansou bem

quero correr 10km 1x por semana agora, de finds, e no resto dos dias faço como sempre, dia sim dia não 5km e nos dias sem corrida a musc