Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[planeta 5554]

escrevendo pra gravar no "meu conteúdo"

depois vou ler e acompanhar

[amandarun 224]

escrevendo pra gravar no "meu conteúdo"

depois vou ler e acompanhar

Valeuuu de verdade!!

[MateusPacheco 14]

essa diferença no seu peso é normal, as vezes em uma hora você tomou mais agua ou tenha comido bastante , por isso é legal você sempre se pesar em jejum e sem liquido no corpo , porque aí vai ter certeza dos ganhos ...

[amandarun 224]

essa diferença no seu peso é normal, as vezes em uma hora você tomou mais agua ou tenha comido bastante , por isso é legal você sempre se pesar em jejum e sem liquido no corpo , porque aí vai ter certeza dos ganhos ...

É, varia bastaaante mesmo... infelizmente em jejum não dá, eu me peso na academia ;/

[amandarun 224]

06.02.2013

Treino

Corrida: 5km - 9.0

Total 5km / 33' / FC 155 (75%)

O treino de hoje foi uma droga, to com problemas aqui e to desgastada sabe.... não vou nem postar pq nem vale a pena... tava sem força total hoje

Peso: 47.5 :/

Editado Fevereiro 6, 2013 às 20:29 por amandarun

[mpcosta82 2967]

Fica assim não, Amanda. Treinos ruins acontecem. Melhoras para você (no restante dos problemas).

O peso é reflexo disso também.

[Rpm 6]

- Amandinha

- Eu acompanho vários diários, mas dificilmente escrevo neles;

- Me identifico com o seu, porque também treino para correr e quando não treino meu dia fica estragado,,,

- Vai em frente menina, você tem futuro...

BONS TREINOS !!

Editado Fevereiro 6, 2013 às 21:53 por Rpm

[amandarun 224]

Fica assim não, Amanda. Treinos ruins acontecem. Melhoras para você (no restante dos problemas).

O peso é reflexo disso também.

É, amanhã vai ser um dia melhor... valeu Martin, de verdade

Como assim reflexo? Reflexo do que?? x.x

- Amandinha

- Eu acompanho vários diários, mas dificilmente escrevo neles;

- Me identifico com o seu, porque também treino para correr e quando não treino meu dia fica estragado,,,

- Vai em frente menina, você tem futuro...

BONS TREINOS !!

Ahh que legal que você também corre

Obrigada ai

[mpcosta82 2967]

Com certeza será!!

Ah, a diminuição do peso, por retenção, pode ser reflexo dos problemas, do seu estado de espírito.

[planeta 5554]

Os dois rs... mas eu diria que os objetivos na ordem do mais pro menos importante são:

1. Condicionamento físico (voltado pra performance na corrida principalmente);

2. Prevenção de lesões na corrida;

3. Força;

4. Estética.

E claro, pq eu gosto

Valeu, bjs

peso extra faz bastante diferença na corrida...

e...

peso aumentar e dminuir... comer sódio e carboidratos aumenta o peso, não comer faz secar bastante... glicogenio e carboidrato acho que ficam por todo corpo .... sei lá...