Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[Barbara Eliane 10]

Querida, estou passando apenas para desejar uma ótima semana!

Não vou ler as postagens, nem comentar sobre nada AGORA. Pois, tenho um primo que terá de fazer cirúrgia e os irmão dele, meus primos, irão ficar aqui em casa. Então, é meio complicado ficar aqui lendo e não dar atenção...

Mas, quando tiver tempo, passo para ler tudinho!

Novamente, tenha uma ótima semana!

Beijos....

[amandarun 224]

Funciona como uma equipe mesmo, com treinadores e assistentes.... Em sampa existem vários. Porem, na sua idade, não tem as provas de fundo (5k e 10k)...só a marcha atletica...entao mesmo treinando, vc nao ia poder competir.....seu treinamento provavelmente ficaria em termos mais gerais, com a especialização só no futuro...

Cada equipe tem um processo seletivo proprio né...nao sei como seria os dae de sampa.....aqui eu só apareci no time, fiz um teste, e passei, e fiquei huahuaha

è bastante interessante, por vários motivos, dentro dos quais eu considero mais importantes:

1. A presença de um técnico especialista. Com um profissional assim montando os seus treinos, os resultados são rapidos e de grande magnitude......eu corria os 5k entre 26-27 min antes de ter um tecnico, depois, corria em 19 min, em menos de um ano....isso sem ser fundista.....

2. A presença de colegas de time e parceiros de treino torna o treinamento mais interessante.

3. As competições podem ser um incentivo a mais...

Hmm, entendi... me interessei bastante, mas aí vamos supor que eu vá lá e passe no teste, tudo bem, mas aí os treinamentos são como? Quantas vezes por semana e tal.. e é obrigatório ir em todos? Porque eu dei uma pesquisada e achei a FPA - Federação paulista de atletismo, mas não sei como funciona, fica perto de casa até mas não sei se daria pra ir treinar lá sabe... é complicado

obviamente o treino de legs rendeu mais sem a corrida...

não dá para você fazer isso toda vez?

deixar a corrida para depois do treino?

mas devo entender que você visa desempenho na corrida não é ?

HAHAHA

se for isso desconsidere o que falei

bjo

Então, na verdade eu faço o treino de corrida no dia do treino de upper, aí eu canso menos e dá pra treinar legal, mas ontem eu tava querendo correr porque vou ficar uns 10 dias sem correr, eu acho, a menos que eu vá correr em volta do lago ou sei lá

Deixar a corrida pra depois nem rola mesmo, por isso ai que vc disse, o desempenho ia cair e talss

Bjs saint que esta em todos os lugares

seguindo

você

Querida, estou passando apenas para desejar uma ótima semana!

Não vou ler as postagens, nem comentar sobre nada AGORA. Pois, tenho um primo que terá de fazer cirúrgia e os irmão dele, meus primos, irão ficar aqui em casa. Então, é meio complicado ficar aqui lendo e não dar atenção...

Mas, quando tiver tempo, passo para ler tudinho!

Novamente, tenha uma ótima semana!

Beijos....

Boa sorte pro seu primo e que tudo dê certo na cirurgia Ba!!

Bjs e boa semana pra você tambem

[Barbara Eliane 10]

Boa tarde!

Tenha uma ótima terça e bom treino!

Beijos!

[amandarun 224]

Boa tarde!

Tenha uma ótima terça e bom treino!

Beijos!

Eu to viajando saudade de treinar

[agaboy 655]

Eu to viajando saudade de treinar

E o crossfit wod?

[amandarun 224]

E o crossfit wod?

Não fiz x.x o ruim é que aqui nem barra tem, eu tentei achar algum só com peso do corpo mesmo sem barra nem nada mas não achei... e nem tem muito lugar pra correr

[mpcosta82 2965]

faz burpees, Amanda: http://gymnasticswod.com/content/burpee

Viajou para onde?

[amandarun 224]

faz burpees, Amanda: http://gymnasticswod.com/content/burpee

Viajou para onde?

Ahh amanha vejo... aqui a net é mttt ruim e ja to indo dormir ;p

Aguas de lindoia, é no interior, quase em minas

Boa noite MM (massa muscular Mestre Martin)

[mpcosta82 2965]

hahahaha

Que legal, Amanda, aproveite bastante aí.

O burpee é bem simples, comece em pé, agache, fique na posição de flexão, faça uma flexão, volte para a posição de agachamento, salte e bata palmas. Isso é uma repetição. Depois é só continuar (depois de saltar, desça, vá para a posição de flexão, etc).

boa noite!

[amandarun 224]

hahahaha

Que legal, Amanda, aproveite bastante aí.

O burpee é bem simples, comece em pé, agache, fique na posição de flexão, faça uma flexão, volte para a posição de agachamento, salte e bata palmas. Isso é uma repetição. Depois é só continuar (depois de saltar, desça, vá para a posição de flexão, etc).

boa noite!

Ahh, eu sei como é!!!

Depois vejo se faço uns, ou tento pelo menos hahha mas eu to bem relax, sabe? To comendo que nem um gigantossauro, aqui tem cada doce, cada salgado, meu deus... acho que vou voltar com uns 5kg a mais hahaha mas to relax messssmo, acho que na viagem dos eua eu percebi que não preciso bitolar tanto sabe, não tem problema ficar sem treinar por um tempinho... quando eu chegar em sp volta tudo ao normal, dieta, treino etc... por enquanto quero é curtir ;p

Bjs e bom dia!!