Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[amandarun 224]

joelho é foda, não dá pra brincar.

já zoei o meu, hoje em dia ele dá umas 'ameaçadas' de zoar de novo, ai é só dar uma descansada de uns 4 dias sem forçar e ele volta ao normal

foda mesmo....

e o pior é que a gente só aprende na raça, quando dá algum problema. ;/

[andersonpm 18]

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

[falange- 1184]

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

[amandarun 224]

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

se vc vai pros EUA, compra um mizuno prophecy (lá é tipo uns 200 dólares, aqui é 1000 reais) ou um mizuno wave creation (lá é uns 160, aqui uns 600)

sobre sites pra corrida até existe, mas o melhor é vc ir por si só mesmo. tem muita teoria, mas na prática, não tem muito isso, é só treinar e correr ahahah

2km em menos de 10 minutos é fácil, pra vc ter uma ideia eu já fiz 2,5km em 12 minutos e não é assim difícil, é só treinar mesmo. começa a andar na esteira (rápido) intercalando com o tempo que vc conseguir correndo devagar, e aí com o tempo vc vai aumentando o tempo e a velocidade de corrida. quando vc ver já vai ta correndo bemmmm hahahah

bjs e boa sorte, qualquer coisa só chamar

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

caralho, vc previu tudo o que eu ia dizer lol

eu respondi a resposta dele primeiro e depois que fui ver a sua, wooooooooooooooooooooow

mt ninja vc

[Mateuzz2 0]

voltei amandazord

[MariannaCabral 30]

Me segue lá no instagram que te sigo de volta! HUASHUAHSUSAH vou lhe acompanhar por outro lado da rede social <3 @MariannaVCC

[amandarun 224]

voltei amandazord

uhuuuul

pq vc tinha sido banido? e o bronco deixou vc criar essa conta? pode ser que ele bana essa tbm por clonagem ;/

Me segue lá no instagram que te sigo de volta! HUASHUAHSUSAH vou lhe acompanhar por outro lado da rede social <3 @MariannaVCC

bele, seguindo

[MariannaCabral 30]

Manda aew o seu plix

[andersonpm 18]

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

se vc vai pros EUA, compra um mizuno prophecy (lá é tipo uns 200 dólares, aqui é 1000 reais) ou um mizuno wave creation (lá é uns 160, aqui uns 600)

sobre sites pra corrida até existe, mas o melhor é vc ir por si só mesmo. tem muita teoria, mas na prática, não tem muito isso, é só treinar e correr ahahah

2km em menos de 10 minutos é fácil, pra vc ter uma ideia eu já fiz 2,5km em 12 minutos e não é assim difícil, é só treinar mesmo. começa a andar na esteira (rápido) intercalando com o tempo que vc conseguir correndo devagar, e aí com o tempo vc vai aumentando o tempo e a velocidade de corrida. quando vc ver já vai ta correndo bemmmm hahahah

bjs e boa sorte, qualquer coisa só chamar

Muito obrigado pelas respostas, muito mesmo! So me restou uma duvida, tenho disponível uma esteira mas moro perto da orla, seria melhor correr "de verdade" ou na esteira?

[amandarun 224]

Parou de relatar molier?

parei.........................

to relatando mais no grupo do face... agora to em cutting, mas no maximo por 1 mes eu acho, se vc quiser te mando as fotos que tirei por mp, não posto aqui pq é mt show-off rs

Manda aew o seu plix

mandei por mp

Muito obrigado pelas respostas, muito mesmo! So me restou uma duvida, tenho disponível uma esteira mas moro perto da orla, seria melhor correr "de verdade" ou na esteira?

tanto faz, se vc tem os 2 disponíveis é legal intercalar