Perder Gordura Abdominal

[Alexsandro199622 2]

Tenho um pouco de gordura na região abdominal e gostaria de saber se tem como perder ela sem perder massa magra? Faço musculação, mas a gordurinha (que é pouca) já me desanima... Será que dá para fazer 25 minutos de esteira após a musculação?

OBS: Tenho uma dieta saúdavel, nunca bebo nada com álcool, não bebo refrigerante, não como nenhuma doçura (Bolos, Merengues, Balas, doces em geral) e nem fritura.

Editado Janeiro 2, 2013 às 16:13 por Alexsandro199622

[davi17 5]

que eu saiba eh impossivel localizar a perdar de gordura,a esteira tenta fazer em jejum,todos que vejo falando que ja fizeram serviu e foi muito eficiente,faz oque promete

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Perder gordura localizada é mito. É como querer perder uma parcela de gordura que fica no braço apenas. O que te faz perder peso é dieta com déficit calórico. Se mandar uma boa quantidade de proteína nesse período de "cutting", dá para manter a massa magra de forma 'boa'. Mas não 100% é claro.

[Alexsandro199622 2]

Eu sei que é impossível perder gordura localizada, por isso que perguntei se é possível fazer 25 minutos de esteira APÓS a musculação. A esteira vai queimar gordura em geral, inclusive abdominal, mas será que vai queimar massa junto?

Editado Janeiro 2, 2013 às 16:23 por Alexsandro199622

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Pode fazer sim. Se quiser pode fazer treino circuito, HIIT, entre outros. Vai massa junto sim.

[Alexsandro199622 2]

Apenas 20 minutos prejudica muito a hipertrofia, ou é insignificante?

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Faz de boa lá, cara. Esquenta com isso não. Hhasuhasuashsauhasu

[Alexsandro199622 2]

Hahahahaha, deixa quieto

[importfelipe 1]

http://www.dicasdema...omunidades.net/

ve se ai vcs pegam ajuda flw

[ThiagoSturmer 38]

Eu deixaria de lado aerobico depois do treino de peso e iria ler o topico sobre aerobicos em jejum,acho muito mais proveitoso e "seguro" em relação a nao perder massa magra.

Eu deixaria de lado aerobico depois do treino de peso e iria ler o topico sobre aerobicos em jejum,acho muito mais proveitoso e "seguro" em relação a nao perder massa magra.