Relato 1º Ciclo Com Ec

[Vitor Ramos 2]

E ai ja cogitou usar o treino aerobico HIIT?

Na prática, como ele funciona??

26º Dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Nada

Dieta: Défict alto, e carbo foi umas 30g de aveia na refeição pré treino e 5g de carbo do whey só, dps do treino!

Treino: Peito, Triceps + 25 min de esteira (8,5km/h)

Comentários: Forças renovadas, me superando no foco na dieta e no treino! EU CONSIGO !

Editado Janeiro 29, 2013 às 22:07 por Vitor Ramos

[msousam 62]

Na prática, como ele funciona??

26º Dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Colaterais: Nada

Dieta: Défict alto, e carbo foi umas 30g de aveia na refeição pré treino e 5g de carbo do whey só, dps do treino!

Treino: Peito, Triceps + 25 min de esteira (8,5km/h)

Comentários: Forças renovadas, me superando no foco na dieta e no treino! EU CONSIGO !

Eu achei essa tabela aqui para um treino de 35 minutos, comecei a fazer ontem.

[Vitor Ramos 2]

27º dia:

Dosagem: 30mg+300mg

Dieta: défict mais baixo do q os outros dias

Treino: Deltóides + trapézio + 12 min de esteira

;

28º dia:

Dosagem: 30+300

Dieta: Ingestão calórica bem baixa, e carbo baixo tb
(só umas 50g de aveia+5g do whey), porém défict não tão alto pois nao
fiz aerobico!

Treino: Pernas + abdo

Comentários: Treino INSANO! amanh]a aumento a dosagem!

Eu achei essa tabela aqui para um treino de 35 minutos, comecei a fazer ontem.

mt complicado kkkkk

[msousam 62]

Como preciso da um descanso pro meu corpo eu vou fazer só ele hoje.

Vamos ver se da pra suar.

Se for legal vou iniciar um treino AB aero CD aero.

[Rafael Miyazaki 0]

Acompanhando ! apesar de ser novo em relação ao forum, vou fazer meu primeiro ciclo de ECA tbm porem com dose bem baixa de Aspirina, começo segunda ! vejo que seus " ganhos " ou seriam perdas kk, foram muito bons !

[Vitor Ramos 2]

31º Dia:

Dosagem: 45+450mg

Dieta: 100%

Treino: Biceps, Costas + 20min corrida

Comentários: Avaliação física amanhã, vamos saber aos quantos tá meu bf haha espero ter uma notícia positiva =)

[Vitor Ramos 2]

Pra dar um parecer final aqui, do que aconteceu, resultados, por que sumi e etc, voltei... haha

vamos lá!

Seguinte, abandonei o relato por que parei com o cutting tb, vacilei por ter abandonado sem dar um parecer final, foi por pura preguiça mesmo...

Cheguei aos 14% de bf na avaliação feita no dia do ultimo post meu, então iniciei um bulk limpo haha

Já estou preparando meu novo cutting pra definição, como sou endomorfo ganho muito rápido, saí dos 71kg pros 77kg muito rápido e com certa qualidade até, já que o bulk é limpo! assim que bater os 80kg, que creio que demorará mais umas 2 semanas e meia, chutando baixo, iniciarei o cutting com um cliclo de clenbuterol gel da lavizoo.

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

[Guga_nh 2]

Pra dar um parecer final aqui, do que aconteceu, resultados, por que sumi e etc, voltei... haha

vamos lá!

Seguinte, abandonei o relato por que parei com o cutting tb, vacilei por ter abandonado sem dar um parecer final, foi por pura preguiça mesmo...

Cheguei aos 14% de bf na avaliação feita no dia do ultimo post meu, então iniciei um bulk limpo haha

Já estou preparando meu novo cutting pra definição, como sou endomorfo ganho muito rápido, saí dos 71kg pros 77kg muito rápido e com certa qualidade até, já que o bulk é limpo! assim que bater os 80kg, que creio que demorará mais umas 2 semanas e meia, chutando baixo, iniciarei o cutting com um cliclo de clenbuterol gel da lavizoo.

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

vc fala em dieta zero carbo.. mas qual o deficit calorico q estava usando?

[Saintgraal 3462]

boa sorte com o clenb

[Guga_nh 2]

é isso! Continuo com as mesmas conclusoes sobre o EC, muito bom, porém não faria de novo pois achei muito catabólico!

cara, na verdade vc errou no aerobico... Tomar 60mg de efedrina e ainda correr a 10km/h eh loucura...

O correto seria vc ficar entre 60~70% do batimento maximo.. coisa de 115~140..

Eu comecei a tomar ontem 7,5mg + 150mg de cafeina e meu batimento chega a picos de 121, CAMINHANDO NORMAL...

Entao, pra ficar dentro dos 140, vc deveria ter corrido em uma velocidade bem mais baixa e por 20~30minutos....

Editado Abril 3, 2013 às 19:08 por Guga_nh