Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

[Heraldo Costa 47]

valeu galera....fico feliz por vcs terem gostado..nem sei o que dizer...

o que eu posso fazer é colocar mais um motivacional pra vcs....

esse daqui do balboa eu gosto muito..pq para conseguir uma coisa, deve se esfprçar...caimos muitas vezes...mas nao importa o quantas vezes fracassamos, o que importa é quantas vezes a cada fracasso estamos dispostos a ficar de pé e tentar de novo

as fotos estao aí...eu era tao magro que dava pra ver as costelas e contalas...ate a minha clavicula dava pra ver e colocar a mao nela..rsrsrsr...como diz um dos videos do scarpelley...TODO MUNDO PODE (e pode mesmo)

perfeição é tentar a mesma coisa, sempre, ate que saia certo...abção

Cara, muito bom o relato.

Certamente serve de incentivo pra quem não obtém um resultado tão rápido quanto desejado. Parabéns.

Pergunta:

Nesse período utilizou de esteróides? Porque mesmo que em um período grande (10 anos), duplicar o peso não é para qualquer um.

Abraços e bons ganhos.

começei a usar esteroides a 2 anos atras...ainda nao sou um expert nisso..mas a dois anos atras ja estava na casa dos 90 quilos quase..90% dos ganhos foram sem eles..só com dieta e suplementação

Editado Janeiro 3, 2013 às 21:34 por Heraldo Costa

[Cauê H 2]

bom relato ,mostrou que quando se quer uma coisa basta insistir que da certo no final.

ja eu to no inicio da minha jornada ,tinha 24 de braço mais ou menos tbm kkk depois fazer muita besteira por muito tempo hj aprendi e to evoluindo.

[surf 1661]

Q irada tua história! Mas é isso mesmo temos que perseguir nossos objetivos e foda-se o q os outros pensam. A vida é sua e faça ela valer a pena.

Cara, vi q vc fala muito de dieta, se puder, tem como mostrar a que vc usou pra crescer??

Abraço

[Heraldo Costa 47]

pra crescer?

eu pesquisei muito...vi videos, documentarios, artigos...as base de proteina geralmente eram

soja

leite

ovos

frango

carne vermelha

carnes em geral

fibras:

salada diversa

aveia

pao integral

gorduras:

azeite

amendoim

castanhas

carbos:

arroz

feijao

batata comum

batata doce

macarrao

frutas variadas

suplementos

whey de soja ou concentrado

albumina

creatina

amino hidrolisado(as vezes)

hipercaloricos

aminos em po

cafeina

levedo de cerveja

amaranto

raçao humana

glutamina

basicamente esses

[LucasVieira 57]

se arrepende de não ter começado com os steroids mais cedo ? ou acha que começou na hora certa?

[Heraldo Costa 47]

acho q começei na hora certa...pessoal e que treina a pouco tempo e recorre a eles

para mim um aluno iniciante de de 1 a 3 anoos de treino

intermediario de 4 a 5 anos

avançado acima do 6 ano

nada de pessoas que vai e volta..tem q ser ineterruptos...muita gente nao ve ganho, ai desanima, manda esteroide...mas o q faz aumentar a produçao hormonal naturalmente do corpo nao e HGH sublingual, nao e ZMA e nenhum precursor de testosterona em forma de suplemento...o q aumenta os niveis chama ROTINA DE TREINO

[Beyonder 71]

Porra cara, parabéns! Me identifiquei demais no peso e na questão dos apelidos. Me chamavam de "Finado Cazuza" kkkkkkkkkkkkk

Continuo magrelão, mas to evoluindo. 10KG em 1 ano de treino.

[duh_prada 543]

qndo completar 15 anos a foto vai ser preta e branca rs

brincadeiras a parte,parabens velho,otima evolution

[surf 1661]

Vlw cara!

Bons ganhos!

[-Dkoz 0]

parabéns cara

tbm sou magrelo , peso 52kg + - , mas vou continuar firme