Bulk Eterno!

[caiolima 167]

E ae galera, beleza?

Quantos de vocês estão naquele bulking eterno? Acredito que a maioria dos ectomorfos 'sofrem' com isso, pois na adolescência são muito magros, e até que atinjam um nível de conhecimento tanto em treinamento quanto em dieta para que consigam ganhar muita massa magra, passam-se muitos anos, por isso, passa-se a impressão de um buliking eterno.

1 - Começou a malhar desde quando? Quais eram as suas medidas (altura, peso) e quais são?

2 - Há quanto tempo você esta nesse bulking eterno?

3 - Há quanto tempo esta treinando corretamente?

4 - Segue alguma dieta? Se sim, qual a sua TMB e qual é o seu excedente?

5 - Já obteve quantos kg de ganho com essa dieta (caso tenha) em quanto tempo?

6 - Pretendem parar quando estiverem com quantos quilos?

Bom, eu vou responder primeiramente

1 - Comecei a malhar com 17 anos, media 183cm e pesava 51 kg, hoje meço a mesma coisa e peso 75~77kg.

2 - Estou desde que nasci... kkkkkkkkk

3 - Estou treinando frequentemente há uns 8 meses, mas somente há três estou treinando corretamente.

4 - Vou começar a seguir uma nova que fiz. Minha TMB é 2800~2900, meu excedente é de 1000kcal.

5 - Com essa dieta ainda não, mas a minha antiga eu consumia cerca de 3500kcal, ganhei cerca de 2~3 quilos em 3 meses.

6 - A minha meta para 2013 é estar pesando 90kg, acho que com essa quantidade de massa, vou ter um shape muito bom, pretendo parar nesse peso, mas se estiver com esse peso e o shape não me agradar, vou aumentar para 100kg... hehehehe

[Felipãoo 38]

Porra maninho acho que sua meta está um pouco absurda tenha como meta 80~85 de uma puta qualidade, bem melhor.

[amandarun 224]

1 - Começou a malhar desde quando? Quais eram as suas medidas (altura, peso) e quais são?

2 - Há quanto tempo você esta nesse bulking eterno?

3 - Há quanto tempo esta treinando corretamente?

4 - Segue alguma dieta? Se sim, qual a sua TMB e qual é o seu excedente?

5 - Já obteve quantos kg de ganho com essa dieta (caso tenha) em quanto tempo?

6 - Pretendem parar quando estiverem com quantos quilos?

1- Comecei a treinar sério há 7 meses, mas antes treinava sem levar a sério, já faz uns 2 anos... eu tinha 40kg, 1.60, 13 anos, agora tenho 47kg, 1.60, 14 anos

2- Uns 6 meses

3- 7 meses, rs

4- Eu não tenho dieta fixa, só controlo os macros e vou encaixando o que quero comer, a TMB varia, em dias que eu corro 5km fica em uns 2100, o excedente fica em umas 200, 300 kcal

5- 7 quilos, 7 meses

6- Uns 49

Editado Dezembro 31, 2012 às 23:50 por amandarun

[caiolima 167]

Porra maninho acho que sua meta está um pouco absurda tenha como meta 80~85 de uma puta qualidade, bem melhor.

Qual meta?

Se for a de 100kg, ela é absurda mesmo, extrapolei, acho que eu nem consigo chegar nessa sem ter um BF muuuuuuuuuuuuuito alto.. Então, foi mais pra chutar o balde... kkkkkkkkkkk

Se for a de 90kg, ACHO que com esse peso, se eu tiver um com um BF baixo, dá para estar com uma qualidade muito boa.

É claro que essa é uma meta, mas se eu ver que estou aumentando o peso e estou perdendo muito a definição, diminuirei.

Eu agora estou com 76kg mais ou menos, com 80~85kg ficaria bem legal, mas quero ficar grande, ta ligado? Não ogro, mas grande... huheueh

[falange- 1184]

bf baixo pra vc eh 85 kg, 90 soh se tiver on fire, natural com 1 digito de bf vc n pega com a sua altura. (a n ser q a sua genetica seja mt boa)

eu to no 4evercutting kk.

[caiolima 167]

Pooooooooxa Amandinha!

O seu bulking nem vai ser eterno não, já já você esta com 49 quilos! *--*

Eu fiz uma dieta fixa, porque tenho preguiça de calcular os macros todos os dias... kkkkkkkkkkkk

Mas eu não quero 1 dígito de BF não, se vier fácil tudo bem (quase impossível, só se eu tiver genética dos Deuses), mas eu quero ficar grande, não quero muita definição não.

Viiixii... O seu caso é o inverso do meu... aksopskaposkas

Boa sorte pra nós!

[Beyonder 71]

1 - Começou a malhar desde quando? Quais eram as suas medidas (altura, peso) e quais são?

Comecei a treinar 05/01/2012. Pesava 50kg com 1,75. To com a mesma altura e 58kg, porque nesse tempo que a academia fechou eu fiquei doente e praticamente sem comer durante uma semana, já que vomitava tudo. Perdi 2kg e cai de 60 pra 58. Não tenho medidas.

2 - Há quanto tempo você esta nesse bulking eterno?

360 dias.

3 - Há quanto tempo esta treinando corretamente?

7 meses.

4 - Segue alguma dieta? Se sim, qual a sua TMB e qual é o seu excedente?

Minha dieta é comer tudo que eu puder e mais um pouco. Não sei minha TMB. Ingiro diariamente 4000kcal +, mas varia, porque hoje, por exemplo, ingeri umas 5500, já que comi agora a pouquinho 2 pizzas de frango grandes inteiras hueauheuaeu.

5 - Já obteve quantos kg de ganho com essa dieta (caso tenha) em quanto tempo?

Comendo tudo e mais um pouco, eu não sei. No início eu não sentia fome, então minha evolução foi bem lenta. To comendo bastante mesmo faz uns 5 meses.

6 - Pretendem parar quando estiverem com quantos quilos?

85kg eu fico feliz. Mas vai é do olhômetro mesmo.

[falange- 1184]

Eu tenho 1,78 e quero chegar nos 85kg soh pra poder comer mais HAUEHEUAHUEA aumentar minha tmb ftw.

Eu tava com 3 dietas, uma com carne vermelha outra com frango e outra com peixe, seguia como se fosse um ABC2X ehauheauahue agora eu n to contando calorias/macros mas ta indo... voltando pro brasil dia 10 ehnuycontando as cal dnv.

[caiolima 167]

CARALHO! 5500kcal? Eu me mato pra comer 4000kcal, como você faz isso? heheeheh

Depende muito do olhômetro mesmo, porque depende da densidade óssea e outras parafernálias..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se eu pudesse comer menos e engordar comendo menos, eu faria isso! kapsokspaoksp

Editado Janeiro 1, 2013 às 01:09 por caiolima

[amandarun 224]

Pooooooooxa Amandinha!

O seu bulking nem vai ser eterno não, já já você esta com 49 quilos! *--*

Eu fiz uma dieta fixa, porque tenho preguiça de calcular os macros todos os dias... kkkkkkkkkkkk

Mas eu não quero 1 dígito de BF não, se vier fácil tudo bem (quase impossível, só se eu tiver genética dos Deuses), mas eu quero ficar grande, não quero muita definição não.

Viiixii... O seu caso é o inverso do meu... aksopskaposkas

Boa sorte pra nós!

Haha é, acho que no final de janeiro eu já chego no peso que quero, aí vou tentar manter, acho que 49~50 é um peso legal pra minha altura e tals, acho que vai ser legal se eu conseguir manter esse peso ;p

Ahh eu tenho um pouco de preguiça também, tem dia que eu nem calculo, só vou comendo bastante e pronto, tipo hoje hahaha mas 50% dos dias eu calculo direitinho vai, o resto eu só vou comendo mesmo hahahah eu não ganho gordura fácil então nem estresso muito