Diário De Um Futuro Universitário

[Vinicius C. 75]

Achei o motivo. Se algum dia for mudar pro agachamento livre, pode cortar esse peso por no mínimo a metade.

No mínimo hehe

Agora que eu cheguei em 110kg vou até parar de aumentar o peso porque já tou começando a ficar preocupado com o joelho, vai que dá merda nisso ainda. Daqui um mês vou mudar de cidade e dessa vez não vou escolher uma academia que não tenha gaiola

Depois que vi o gol do Cristiano Ronaldo essa semana fui procurar como ele treinava saltos mas não consegui achar nada. Mesmo assim, hoje o IcecreamFitness postou um video sobre um assunto parecido.

http://www.youtube.com/watch?v=e_uFPCpgiVA&list=WL579D79E04A7F41D0

Ele recomenda o treino Westside for Skinny Guys pra quem quer melhorar as habilidades no esporte e também dois tipos diferentes de agachamento pra melhorar a inpulsão, Box Squat e Jumping Squats.

[Vinicius C. 75]

Resumo da Semana:

Agachamento: 108 -> 110

Terra: 56 -> 60

Supino: 54 -> 54 (Treinei só uma vez essa semana e preferi manter o peso)

Peso: 70,6kg

[Visitante]

Daí você monta push/pull e fica difícil para progredir no agacho e no supino sahsahusuhasuha

abs

[Vinicius C. 75]

Semana que vem estou mudando e indo morar sozinho. Vou manter atualizado aqui e quero ver como vai ser minha dieta morando com mais 10 pessoas numa casa hehe

O ganho de força está bom e o corpo tá ficando legal, agora é só manter esse ritmo que até o final do ano vai ficar chique