Maxxtroo 1 Postado Maio 12, 2009 às 02:55 Postado Maio 12, 2009 às 02:55 massa ! continua ai postando pra nois
CHACALLL 158 Postado Maio 12, 2009 às 17:42 Postado Maio 12, 2009 às 17:42 eu não confio na medida de colheres/chá etc... qdo tomei creatina aqui na manipulação me falaram p/eu pegar aquelas tampinhas/copinho q vem nos xarope e preencher 80% do copinho q da 5gr
True 1 Postado Maio 12, 2009 às 18:52 Postado Maio 12, 2009 às 18:52 Acompanhando, na sua dieta substituiria por algumas coisas integrais, arroz .. lentilha as vezes é bom no lugar do feijão .. essas coisinhas bobas Fez saturação ? Pra que saturação man ? Nosso corpo absorve apenas 5g de creatina, o resto é eliminado urina a fora, mais tem uns perdidos que falam que com a saturação tiveram melhores ganhos. cada um é cada um .. abraços e continua postando!
Rodolpho Fetz 3 Postado Maio 15, 2009 às 02:20 Autor Postado Maio 15, 2009 às 02:20 Faalai Galera. pow então, passei alguns dias sem relatar aki pq rolou um pro e fikei sem net aki , mais ja resolvi e tamo por aki denovo Ontem descobri uma merdaaa GRAAANDE q tava fazendo vei. tipo... aki em kza tem 2tipos dakelas colherzinhas pequenas... uma menorzinha (café) e outra maior (chá) eu jurava q a menor q era a de chá , e a maior a de café. resultado... Tava tomando com a colher de café man q eh +/- a metade da de chá. pergutei ontem por perguntar mesmo pra minha koroa ai foi q ela flw q a de chá e maior. PQP vei Fikei mtoooo irado! tava tomando +/- metade do q era pra tomar , por 1 semana ( de quarta da semana passada qdo começei , até quarta ontem) que foi a epoca de saturação , a epoca mais importante... no final das contas , teve saturação nenhuma neh =/ acho q por isso não senti tanta diferença na volumização e no PUMP , mais ainda senti uma difereça bacana na força ,estiga e recuperação. mais fzer oq , a merda ja aconteceu , tem oq fazer mais não . começei a tomar os 5gr ( uma colher de Chá!) Ontem(quarta). vo atras de uma tampinha dakelas como o Chacall flw so pra garantir mesmo. Voltando ao relato... Mesmo não tomando as doses certas nesses dias , o treino ta rendendo bastante , e cada vez mais melhor. Estigação , força , Recuperação tão iraada! e dei uma inchada bacana tbm , mais não como era pra da se eu tivesse tomado as doses certas. e isso ai. mesmo não tomando oq era pra tomar , senti uma diferença grande desde que começei a tomar a creatina , e to gostando dos resultados. 7º(terça),8º(quarta),9º(Hoje) Dias: prós: força ,estiga e recuperação OTIMA , e aumentando cada vez mais . O PUMP finalmente tbm deu uma aumentada boa obs: Até a terça tava tomando a metade da dose doque era pra tomar de creatina --' ,oq tava limitando meus ganhos. Tava bom , mais não taoo extraordinario. Agora to tomando certo , eu quero ver essa parada PIPOCAR! hahahahhaaha obs 2: Cara , não consegui fik tomando a albumina so com água , missão praticamente impossivel iuahiuhauihauihauhaiuhaiuhauha to botando uma colher de nescau so pra da um gostinho , ai vai de boa. eh isso ai. tomando direito oq tava bom vai fik melhor ainda (assim espero) hahahahahhahahaha Abração aê galera Até Amanha ;D
Rodolpho Fetz 3 Postado Maio 16, 2009 às 00:33 Autor Postado Maio 16, 2009 às 00:33 Iai Mans! então velho. to chegando agora do treino. Hj treinei perna e panturrilhas , hj o dia foi meio cansativo , ai não tava nessa estiga toda no treino não. mais manti o ritmo de sempre , pernas tão bambas aki. hahahahahahahhahaha então é isso 10ºdia : Treino Normal Obs: Hj me pesei e vi q to com 63kg . 2 kilos mais pesado q antes da crea agora falta 7! iuahiuahahiuahuiahiuhauihaui obs2: Hj me senti mais inchado , parece q o PUMP do treino de ontem segurou até hj Pergunta : Minha koroa comprou um Gerovital ( Polivitaminico ) hj pra mim , queria saber qual o melhor horario pra tomar , e qtas capsulas eu devo tomar por dia. Bom e isso ai galera. segunda tamo por aki novamente. Abraxx pra Geral e Bom Fds ;D
Rodolpho Fetz 3 Postado Maio 19, 2009 às 01:56 Autor Postado Maio 19, 2009 às 01:56 Aiiiii GAlera! então... Hj Cara... o Treino num teve condiçoes não aiuhiauhiauhahiuhaiuhauihauihau Hj posso dizer q senti os verdadeiros efeitos da crea. cara... Treino hj foi de Peito e Ombro. Foi Imoral! Força incrivel , Estigação la em cima , Pump Cabuloso! (fikeii inchadão , pump equivalente ao qdo eu tomei glicerina , a diferença e que a crea segura um tempao! ainda to inchado aki :] ) , casaço? Quase 0 hahahahahah pow to dando mto vlw a essa parada. Não vo comparar com a Universal pq nunk tomei , não posso falar. mais essa posso dizer uma coisa... Farinha não eh não vum a parada eh boa! to percebendo q to mais bem mais inchado , mais não vo tirar as medidas agora não , qdo acabar a crea eu tiro e posto aki os ganhos( pra ver se tenho akela supresa xD ). eh isso ai... 11ºdia : Prós: Treino Sinistro! Força e disposição mto acima do normal e aumentando cada vez mais, cansaço praticamente nulo , PUMP Cabuloso! Contras: Nenhum obs: Quem poder me ajudar com a duvida do Polivitaminico(gerovital) me ajuda ai por favor. não sei se to tomando certo. na caixa tem falando pra tomar 3 vezes ao dia. eu to tomando no café da manha , almoço e jantar. ta certo ? vlw ai pra a galera q ta acompanhando ( se ainda tem alguem =/ ) abração galera teh amanha ;D
brunoloks4 0 Postado Maio 19, 2009 às 04:34 Postado Maio 19, 2009 às 04:34 Acompanhando! É que nunca tomei creatina, mas pelos seus resultados dá vontade de tomar! haha Abraços
Marcos00 0 Postado Maio 20, 2009 às 20:51 Postado Maio 20, 2009 às 20:51 Continuo acompanhando mano. To gostando do relato. To com uma da universal aqui de 300g, vo começar na seegunda vlwwww
Seven 0 Postado Maio 25, 2009 às 05:51 Postado Maio 25, 2009 às 05:51 acompanhando... Quanto ao polivitaminico da uma olhada no rótulo a quantidade de vitamina que cada dose representa, centrum por exemplo ja em 1 comprimido possui 100% da necessidade diária de boa parte das vitaminas, as vezes 3 é muito e pode causar hipervitaminose! E otra, quanto mais você toma mais eles vendem, então cuidado. Outro fator é que você se alimentando bem você ja ingere uma boa quantidade de vitaminas.. Não conheço esse seu polivitaminico, mas acho que 3 comprimidos é muito. Bons treinos. Sem mais, continue assim.
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