m4lb0r0 Postado Dezembro 30, 2012 às 23:25 Postado Dezembro 30, 2012 às 23:25 Pessoal tenho 25 anos , comecei com uma nova dieta e academia 5 vezes na semaana!! tenho comido bastante, muito mais que nos ultimos anos... porem mesmo assim vejo pouco o crescimento de massa, minha familia sao todos magros e consequentemente minha genetica não é boa, porem tenho muita fé muita força de vontade para melhorar e engordar, ganhar massa !!! minha duvida é sobre minha genteica, por ser assim será que com o tempo, paciencia, e com uma boa dieta irei conseguir ganhar uns kilinhos??? ou por minha genetica ser ruim nunca irei conseguir??? ou terei que tomar algum anabolizante?(nao queria tomar isso de jeito nenhum) !!!
Tanin Postado Dezembro 30, 2012 às 23:34 Postado Dezembro 30, 2012 às 23:34 Da pra ganhar sim só com alimentação , se quiser pode adicionar um hipercalórico que vai dar uma ajudinha legal, comendo bastante e treinando direito da pra ganhar , pode ter certeza. Acrescente granola,bananas, iogurtes, castanhas do pará, nozes e alimentos protéicos, voce vai ver que com o tempo vai estar ganhando facilmente. Por enquanto não pense em anabolizantes.
J4CK Postado Dezembro 31, 2012 às 17:56 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:56 Tenha um objetivo e ESTUDE! Independente do seu objetivo estar muito longe ou não, esteja sempre lendo os artigos aqui no hipertrofia, tem MUITA informação, e de qualidade. Estude sua dieta e seu treino que você com certeza chega lá! Abraço!
georgebarreto Postado Dezembro 31, 2012 às 17:58 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:58 Genetica ruim é tipo dizer quer é gordo por problema de tireoide
Ronan Souza Crisci Postado Dezembro 31, 2012 às 17:58 Postado Dezembro 31, 2012 às 17:58 (editado) Pessoal tenho 25 anos , comecei com uma nova dieta e academia 5 vezes na semaana!! tenho comido bastante, muito mais que nos ultimos anos... porem mesmo assim vejo pouco o crescimento de massa, minha familia sao todos magros e consequentemente minha genetica não é boa, porem tenho muita fé muita força de vontade para melhorar e engordar, ganhar massa !!! minha duvida é sobre minha genteica, por ser assim será que com o tempo, paciencia, e com uma boa dieta irei conseguir ganhar uns kilinhos??? ou por minha genetica ser ruim nunca irei conseguir??? ou terei que tomar algum anabolizante?(nao queria tomar isso de jeito nenhum) !!! esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade Editado Dezembro 31, 2012 às 17:59 por Ronan Souza Crisci
ThiagoSturmer Postado Dezembro 31, 2012 às 18:15 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:15 esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade [2]
J4CK Postado Dezembro 31, 2012 às 18:44 Postado Dezembro 31, 2012 às 18:44 esse e o erro mais comum cometido , as veses voce ACHA que esta comendo muito , mais nao esta comendo o suficiente OU comendo coisas sem qualidade Bem colocado.
falange- Postado Dezembro 31, 2012 às 23:29 Postado Dezembro 31, 2012 às 23:29 genetica ruim eh coisa de preguicoso, n existe isso. se come `muito` e nao ganha peso, coma mais, simples.
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