Pão Com Ovo Diferente (E Mais Saudável)

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Fala pessoal!!

Não sei se todo mundo aqui conhece, mas descobri uma forma legal de comer pão com ovo, menos gordurosa, e muito saborosa, dá um bom lanche de marombeiro, simples de tudo.....

"PÃO COM OVO DO V DE VINGANÇA"

iNGREDIENTES:

1 fatia de pão - pode ser comum ou itegral, vai da dieta de cada um

1 ovo

margarina

MODO DE PREPARO:

Corte um pedaço de dentro do pão, sem abrir, deixando um buraco no centro..... pode ser quadrado, redondo, eliptico, em forma de coração (vai de acordo com o gosto de cada um)

Passe margarina

Coloque o pão na frigideira,e frite um pouco....

Vire o pão e jogue o ovo dentro do buraco que vc fez no pão

Tampe a panela, para cozinhar o ovo (deixe até o ponto que preferir).....

Muito simples, sem uma gota de óleo....... fica pronto em menos de 3 minutos, e é bem mais saudável que miojo.... se quiser fritar o ovo dos dois lados pode tbm....... eu não fritei,pra ficar mais mal passado......

Acabei de comer 2, agora mando um leite com aveia...... tá feito!!!!

[Firminão 260]

Boa ideia!

[Zohan 31]

o ruim é q só da pra fazer com essas panelas com ante aderente

mas a idéia eh boa

[m4lb0r0 13]

o ovo frito tambem é uma boa fonte de proteina???

ou cozido é bem melhor???

[José Carlos (Silveirinha) 29]

o ruim é q só da pra fazer com essas panelas com ante aderente

mas a idéia eh boa

é msm, mas se deixar frita quietinho, depois passa espatula, ele não gruda, a panela tem que estar bem ariada, sem oxido de aluminio.....

o ovo frito tambem é uma boa fonte de proteina???

ou cozido é bem melhor???

é a mesma coisa, o cozido não vai óleo, mas a proteina é a mesma.....

nessa receita, ele fica bem sequinho......

[Pollopollo 110]

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

[Rpm 6]

Kra !!

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

- Abraços e Bons Treinos !!

[Junior Siqueira 7]

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

Por que não ?

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

Das duas 1 :

1- Não vai ficar mais saudável saindo de margarina para azeite

2- Vai de mal a pior;

Azeite quando frito vira pura gordura SATURADA... O que não é nada bom

[amandarun 224]

que legal hahahah vou fazer um dia desses

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

Por quê não?? [2]

vai dizer que isso é a mesma coisa que pão francês com ovo frito na panela cheia de óleo de soja???

Pão de forma integral, um micro filme de margarina ( se sua panela for boa, nem precisa por )

Kra !!

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

- Abraços e Bons Treinos !!

Valeu pela moral....

Não faça isso, como foi dito, azeite não pode ir pro fogo, satura...... (se a panela for anti aderente das boas, nem precisa de nada)

que legal hahahah vou fazer um dia desses

faça, fica chic!!!!!