Sl 5X5 Let's Goo!

[F4b1nh0]

Nao era pra inverte o levantamento terra no treino B e remada curvada no A??

Nao era pra inverte o levantamento terra no treino B e remada curvada no A??

[Nuk3d]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="hotpants" data-cid="1401693" data-time="1356919698"><p>

não acho que você tenha pesquisado muito, o treino está todo errado. também não entendeu qual o objetivo do Stronglifts, se vai voltar para uma "rotina normal" quando terminar.<br />

<br />

enfim.......</p></blockquote>

se o treino esta todo errado pq nao indica os erros para eu arrumar?

sim qd acabar pois nao pretendo fazer o sl 5x5 para sempre !

[Junior Siqueira]

Nada a ver oque o hotpants falou.

Sl 5x5 não é um treino que você entre e deva obrigatoriamente permanecer nele até o fim dos tempos. Como nenhum outro treino é assim.

Tem suas variações, como SL avançado, madcow... Mas se o cara não quer continuar não continua. ¬¬''

[Junior Siqueira]

Exato. Por isso que chamam a "fase de adaptação" com 3 meses no mínimo.

Mas creio que ele não vá sair no 2º mês. Ou VAI ???

[Stone Giant]

Sim, está correto.

Mas, por outro lado, quem pensa em começar o 5x5 e treinar dois meses, para já mudar de treino, é um favor que faz para si mesmo nem começar.

Pq com 2 meses não vai extrair os benefícios do sistema, que é justamente treinar com cargas pesadas.

É só dar uma lida nos diários para constatar essa realidade.

Os caras que obtiveram bons resultados com o 5x5, dos quais menciono o A.F. e o Gremista, além de mim mesmo, foram aqueles que insistiram com o sistema por tempo suficiente para alcançarem boas cargas.

ice, vc tem foto suas pra postar ai?

[Nuk3d]

Sim, está correto.

Mas, por outro lado, quem pensa em começar o 5x5 e treinar dois meses, para já mudar de treino, é um favor que faz para si mesmo nem começar.

Pq com 2 meses não vai extrair os benefícios do sistema, que é justamente treinar com cargas pesadas.

É só dar uma lida nos diários para constatar essa realidade.

Os caras que obtiveram bons resultados com o 5x5, dos quais menciono o A.F. e o Gremista, além de mim mesmo, foram aqueles que insistiram com o sistema por tempo suficiente para alcançarem boas cargas.

nao pretendo fazer o treino por 2 meses.

pretendo fazer as 12 semanas como diz o livro se estiver com bons resultados vou fazer por mais 3 totalizando 6 meses

depois penso em mudar, estou fazendo este treino pq quero criar "bases", e esse treino ajuda mt

na minha opniao

Editado Dezembro 31, 2012 às 15:59 por Nuk3d

[Nuk3d]

Galera ali o desenvolvimento é feito em pe ou sentado?

[pablomariz]

Barra fixa vai 5x5 que com o tempo vc vai conseguir ir aumentando as rep. dai tem como vc modificar isso depois.

Comecei com 5x5 depois fui pra 3x8 e hj faço 3x10, low rep.

Qual o conceito de low reps pra tu? acho que você tá pensando da forma errada brother... low reps significa baixas repetições, logo, 3x10 não é low reps.

[Junior Siqueira]

Qual o conceito de low reps pra tu? acho que você tá pensando da forma errada brother... low reps significa baixas repetições, logo, 3x10 não é low reps.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, desse ai eu ri viu !! kkkkkkk

Galera ali o desenvolvimento é feito em pe ou sentado?

Em pé

[Nuk3d]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, desse ai eu ri viu !! kkkkkkk

Em pé

obrigado

tava com esse duvida