[Relato] Cipio+deca+diana

[bomberman100 7]

Bom, hoje treinei ombro e aumentei as cargas....to ganahndo uma força boa! Fiz desenvolvimento livre na frente com 88Kg no total(contando a barra), fiz 5-6 repetições....fiquei satisfeito

Hoje chegou meu clenbuterol e meu dianabol pro final do ciclo(vou colocar as semanas 7-9)....começo o clen amanhã, vou fazer 2on2off....

Ah é...acabou de chegar mais um exame:

GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIOS SEXUAIS(SHBG), soro

Método: ensaio imunofluorométrico

RESULTADO VALOR DE REFERÊNCIA

5,6 nmol/L Condições basais:

Homens : 12 a 75 nmol/L

Está abaixo da média...isso tem a ver com o eixo né? Na TPC acho que volta ao normal....

Agora estou aguardando os exames de test total e test livre, os que eu mais gosto de saber...rsrsrsrs.....

Bom, pra não bagunçar e fica organizado o relato vou postar o treino de costas que eu fiz(e achei muito bom) do vol.3 do Animal Training com o Frank McGrath, o antebraço da propaganda do Animal Pack!

[bomberman100 7]

Treino de costas do Frank McGrath:

Barra fixa- 4x8-10

Pulley frente- 6x8-10

Remada curvada fechada(pegada supinada): 4x8-10

Levantameno terra- 4x8-10

Remada cavalinho com barra T(tipo crucifixo)- 4x8-10

Pulley frente com trângulo- 4x8-10

Remada unilateral- 3x8-10

Bom, acho que é isso galera, não da pra ser mais específico porque como ele põe muitas anilhas de 45lbs em todos os exercicios ele sempre começa com uma série de aquecimento só com a barra, depois uma série com 1 anilha de cada lado, depois outra série com 2 de cada lado, dps com 3 de cada lado, até ele não aguentar mais....eu coloquei tudo de 4x8-10 porque quando ele coloca a carga que ele vai fazer a série mesmo ele faz umas 3-4 séries com tal peso, variando de 8 a 10 repetições....espero ter sido claro nessa explicação!

Abraços a todos e acompanhem meu relato!

Bom treino pessoal....

E se por acaso algum de vcs experimentar este treino ai....dps me conta porque eu achei bom.....

[gaspar 1704]

Bom, hoje treinei ombro e aumentei as cargas....to ganahndo uma força boa! Fiz desenvolvimento livre na frente com 88Kg no total(contando a barra), fiz 5-6 repetições....fiquei satisfeito

Hoje chegou meu clenbuterol e meu dianabol pro final do ciclo....começo o clen amanhã, vou fazer 2on2off....

Ah é...acabou de chegar mais um exame:

GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIOS SEXUAIS(SHBG), soro

Método: ensaio imunofluorométrico

RESULTADO VALOR DE REFERÊNCIA

5,6 nmol/L Condições basais:

Homens : 12 a 75 nmol/L

Está abaixo da média...isso tem a ver com o eixo né? Na TPC acho que volta ao normal....

Agora estou aguardando os exames de test total e test livre, os que eu mais gosto de saber...rsrsrsrs.....

Bom, pra não bagunçar e fica organizado o relato vou postar o treino de costas que eu fiz(e achei muito bom) do vol.3 do Animal Training com o Frank McGrath, o antebraço da propaganda do Animal Pack!

SHBG não tem problema ficarem baixos agora, é até bom.

[funkstatic 32]

Treino de costas do Frank McGrath:

Barra fixa- 4x8-10

Pulley frente- 6x8-10

Remada curvada fechada(pegada supinada): 4x8-10

Levantameno terra- 4x8-10

Remada cavalinho com barra T(tipo crucifixo)- 4x8-10

Pulley frente com trângulo- 4x8-10

Remada unilateral- 3x8-10

Bom, acho que é isso galera, não da pra ser mais específico porque como ele põe muitas anilhas de 45lbs em todos os exercicios ele sempre começa com uma série de aquecimento só com a barra, depois uma série com 1 anilha de cada lado, depois outra série com 2 de cada lado, dps com 3 de cada lado, até ele não aguentar mais....eu coloquei tudo de 4x8-10 porque quando ele coloca a carga que ele vai fazer a série mesmo ele faz umas 3-4 séries com tal peso, variando de 8 a 10 repetições....espero ter sido claro nessa explicação!

Abraços a todos e acompanhem meu relato!

Bom treino pessoal....

E se por acaso algum de vcs experimentar este treino ai....dps me conta porque eu achei bom.....

Onde vc viu esse treino? Youtube??

Se tiver passa ai...

[bomberman100 7]

Onde vc viu esse treino? Youtube??

Se tiver passa ai...

Ae funk....eu comprei o dvd.

é o Animal Training volume 3 ou 4.....BACK

Abraços

[Magro.Boy 10]

Ae funk....eu comprei o dvd.

é o Animal Training volume 3 ou 4.....BACK

Abraços

gostei do treino

bem volumoso pra um mero mortal como eu

mais gostei!!

;D

deve ser da hora eses dvd ;D

[rayann 3]

treino de gente grande auhahua...

o das costas é o vol.4!

http://www.tugagym.info/?cat=5

ali neste site tem o Arms, chest, delts, back.

sao todos mto bons.

esperando o resultado da testosterona ai bomber...

[Magro.Boy 10]

treino de gente grande auhahua...

o das costas é o vol.4!

http://www.tugagym.info/?cat=5

ali neste site tem o Arms, chest, delts, back.

sao todos mto bons.

esperando o resultado da testosterona ai bomber...

vlw msm

vo ubaixar tudo

#

vol 4 não da pra baixar

vol 4 não da pra baixar

vol 4 não da pra baixar

[bomberman100 7]

Ae galera, chegaram os exames de testosterona!

Testosterona total: 1670 ng/dL

VALORES DE REFERÊNCIA: 240 a 816 ng/dL

Testosterona livre: 2333.0 pmol/L

VALORES DE REFERÊNCIA: 131 a 640 pmol/L

Hoje treinei costas e biceps que nem animal, aumentei bem as cargas nos exercicios de biceps....achei que meu braço fosse explodir!

Bom, o que interessa é que a test ta razoavelmente alta...rsrsrsrs....e com isso vou crescer!

Comecei o clenbuterol hoje, tomei 1 comp de 40mcg(é da GC), muito bom....obviamente que ainda não vi resultado mais minha mão ta tremendo bem.....

[aadriannn 2]

Opa bomber testo ta um pouquin alta neh iaejipaejpiae :]