Epistane - Ciclo Dúvidas E Resultados

[Allan Costa]

pq nao faz um dos métodos de AB-AB então?

tem push/pull, low/high reps, upper/lower.... só dar uma olhada.. nunca testei fazer ABCD, entao nao posso opinar nisso =\

Entao Conversei com um pessoal aqui do forum, pedi umas dicas e disseram que é funcional sim e até fiz umas alterações e ja coloquei em pratica hoje, até porque eu nao posso mesmo treinar quarta, mas nao vou deixar de praticar atividade já que tenho o jiu como resp.nesses dias...a gente faz polichinelos,bumps, flexoes, o que nao deixa de ser um treino.

[emanuellarini]

bom, se vc treina jiu... fica mais foda ainda fazer um treino!

vc faz só de quarta, eh isso ?

[Allan Costa]

Quartas e Sabados e a tarde, mas vou suspender durante o ciclo os treinos de sexta a tarde...se eu treinar Academia e JIu tudo junto no dia não tem corpo que aguente kkkkk

[Allan Costa]

Pensei em mudar o protocolo para 20/30/40/40..... será que vira??

[emanuellarini]

vira sim, qualquer dosagem abaixo de 40 já ta de boa... pesqiusei aqui depois que vc mando o MP.

faça 4 semanas mesmo! toma 20mg durante 3 ou 4 dias e ja sobe isso pra 30 cara... mantém ate achar que deve aumentar denovo.. e fica com 40mg ate o fim!

[Allan Costa]

Comecei hoje , agora vamos ver o decorrer da semana...

[Allan Costa]

Segundo dia do ciclo,., por enquanto nada demais e nenhum colateral...pode ser psicologico, mas senti hoje no treino que cansei bem menos, quanto a força nada nada...tudo como eu imaginavai até agora.

Editado Janeiro 7, 2013 às 19:38 por Allan Costa

[emanuellarini]

cria um topico pra relato cara... nao seja desorganizado

fala certinho seu peso, medidas, BF, drogas que vai usar, como fará a tpc... seu objetivo, treino, dieta e bla bla bla...