Duvidas Das "marvadas"

[DaoLaLao 16]

Eu prefiro o crucifixo clássico, acredito que a biomecânica do exercício seja mais favorável para estimular o peitoral.

Em relação aos aeróbicos em jejum, pode fazer todo dia se você quiser e você pode fazer treino com pesos à tarde se quiser. O ideal é deixar o aej o mais afastado possível do treino com pesos,mas não precisa ficar com frescura também. Se você tiver um compromisso à noite ou tiver com vontade de ir na academia de tarde vá sem problemas. E, desde que você esteja em jejum a pelo menos 8h, não importa se você vai fazer aeróbicos em jejum as 8h ou as 20h rsrs

[Moacir_Alves 3]

Realmente ajudou bastante cara,mas a parte do sovaco(hhahaha) nao quis dizer o sovaco literalmente,mas si a parte de "ligação" entre sovaco e peito,não sei se sentindo essa parte trabalhar estaria trabalhando o restante do peito,porque ja li algo sobre este assunto dizendo que em algumas situações a parte,fazemos o movimento mas não sentimos o musculo trabalhando por total,mas ele esta sim trabalhando e com enfase e tensão normalmente,que isso é apenas uma variação de pessoa pra pessoa,mas enfim,valeu pela resposta cara,abração.

Pois é man, eu mesmo comecei a fazer o cross over com as pernas na mesma linha, pois foi assim que meu instrutor passou. Deste jeito estava sentindo um certo incomodo nos ombros. Então, comecei a fazer com uma perna na frente da outra (não sei explicar muito bem isso rs), e o tronco levemente inclinado prá frente, caiu como uma luva, a dor nos ombros parou, e o foco foi bem prá onde eu queria parte superior do peitoral. Depois comecei a fazer cruzando os braços no fim da parte concêntrica, o que adicionou mais enfase ainda na parte superior do peitoral, e ainda aquela dor danada bem na parte interna do peito.

As vezes malho de camisa gola V, só prá quando cruzar os braços no exercício, ver o peito rachando. BF baixo é prazeroso demais, hahaha

[M. Sturmer 1]

Eu prefiro o crucifixo clássico, acredito que a biomecânica do exercício seja mais favorável para estimular o peitoral.

Em relação aos aeróbicos em jejum, pode fazer todo dia se você quiser e você pode fazer treino com pesos à tarde se quiser. O ideal é deixar o aej o mais afastado possível do treino com pesos,mas não precisa ficar com frescura também. Se você tiver um compromisso à noite ou tiver com vontade de ir na academia de tarde vá sem problemas. E, desde que você esteja em jejum a pelo menos 8h, não importa se você vai fazer aeróbicos em jejum as 8h ou as 20h rsrs

valeu pela resposta

Pois é man, eu mesmo comecei a fazer o cross over com as pernas na mesma linha, pois foi assim que meu instrutor passou. Deste jeito estava sentindo um certo incomodo nos ombros. Então, comecei a fazer com uma perna na frente da outra (não sei explicar muito bem isso rs), e o tronco levemente inclinado prá frente, caiu como uma luva, a dor nos ombros parou, e o foco foi bem prá onde eu queria parte superior do peitoral. Depois comecei a fazer cruzando os braços no fim da parte concêntrica, o que adicionou mais enfase ainda na parte superior do peitoral, e ainda aquela dor danada bem na parte interna do peito.

As vezes malho de camisa gola V, só prá quando cruzar os braços no exercício, ver o peito rachando. BF baixo é prazeroso demais, hahaha

mas então eu poderia deixar o cross como isolador ou seria melhor o crucifixo como isolador? valeu pela dica,vou mandar esse cross mesmo,nao sou muito ligado no voador