Dúvida

[HulkEsmaga 58]

Boa noite galera do Hipertrofia venho aqui para tentar esclarecer uma dúvida,ja faz um ano que suplementei com creatina porém nao tive grandes ganos,afinal meu treino era um lixo se a dieta tambem,quando tomei a creatina pela primeira vez ganhei um pouco de força eu usei a da DNA e usava no pós treino ganhei um centimetro de braço e agora tou pensando em ciclar novamente so que hoje a historia é outra,meu treino esta correto e minha dieta esta legal so que um dia desses conversando com o dono da academia que eu treino ele me falou que a creatina nao seria legal pra mim,ele falou que eu ia emagrecer porque a creatina iria usar a minha gordura como fonte de energia ai eu ja fiquei na duvida,isso é verdade? lembrando que meu bf é 13.6%

meu treino ta dividido assim:

Peito/costas

Pernas

ombro/biceps/Triceps

Pernas

Peito/costas

Ta bom assim essa divisao? a academia que treino so abre ate sexta entao to seguindo esse treino com pra treinar pernas 2x ja que nao uso anabolizantes'

Abraços e Feliz 2013

[Cleytow 2]

opa eae td bom??

cara pra suplementar o básico começa com Whey se tu que crescer deve ingerir mais proteína pro crescimento muscular ai entra o whey e um bcaa tambem ajuda!!!

se tu tiver $$$ pra suplementação recomendo Whey+Bcaa+Creatina assim vc vai crescer!!!!

caso nao tiver $$$ fica so no Whey que trara bons resultados!!!

Abraço

[Visitante usuario_deletado123]

E aí, beleza?

Então, a creatina não tem nada a ver com perda de gordura,, usando a creatina você não vai queimar gordura, o que faz isso é a dieta.. Ela tem a ver com aumento de força. Logo, o que o dono da sua academia falou é mito.

Quanto a sua divisão de treino, está boa sim.

Abraços!

[HulkEsmaga 58]

Grandeee Cido77 essa divisao foi voce que me passou e pelo visto ta muito boa cara sobre outros suplementos nao é nem questao de grana é que nao posso tomar nenhum no momento só a cretina mesmo,ate porque minha dieta ta muito legal,eu consumo muita proteina tudo dentro do limite a um mes construi um chiqueiro e tou criando minhas produtoras de albumina huahuhauhau todo dia recolho uma 8 ovos e isso tudo ja me serve na dieta sem falar na aveia e no azeite de oliva que consumo diariamente tudo na sua hora entende esqueci de lhe perguntar cido77 abdominais eu colocarei na terça e quinta ok?

Abraços'

Pra nao esquecer minha dieta é na base de produtos naturais,dou mais valor esses produtos,tem muitos suplementos que nao passam de farinha e outra que tive um bom desenvolvimento na base dos naturais,estou a mais de um ano sem suplementar'

Sim a creatina que desejo tomar é a da universal

[Bossal 21]

Esse teu instrutor ta de sacanagem meu deus rsrsrs

[Visitante usuario_deletado123]

E aí, beleza?

Então, a creatina é um dos poucos suplementos 'insubstituíveis'. Se sua dieta está boa, você não precisa de whey, nem de albumina, nem de qualquer suplemento. Creatina, multivitamínicos (dependendo da dieta) são ótimos suplementos e que eu daria o meu dinheiro.

Po, vei, chequeiro? Quisera eu ovo de graça e quando ficarem velhas é só comer a galinha

Quanto aos abdominais, está certo sim. É bom treinar abdomen com pernas, o que é o caso.

E a creatina Universal é bem boa

Abraços!

[HulkEsmaga 58]

Pode crer cara esse instrutor aqui nem deixar eu fazer levantamento terra deixa eu faço quando ele nao ta huahauahua' Valeu mais uma vez pela grande ajuda Cido77' Abraços e Feliz 2013

[Titobala 0]

No dia que creatina queimar gordura, vai ter nego comprando em tonelada.

[Carl0s 7]

que viajem do cara...

[HulkEsmaga 58]

kkkkkk esse meu instrutor só pode ta na naza'