Numero De Séries

[Thert]

gostaria de saber se e melhor fazer 5 series por exercício ou 3 series mesmo.

o que eu quero dizer é meus ganhos vão ser melhores com 5 series ou é apenas perca de tempo?

[14th]

talvez s
talvez n

[Theuziin]

só testando para saber.

[Junior Siqueira]

Não acho que o número de séries é oque vai interferir em seu treino e sim a escolha e quantidade de exercícios dele.

Claro, se tratando de TREINO.

[ImportaSC]

Thert , se seu objetivo é hipertrofia ... 3 séries bem realizadas com 80 % de carga já é suficiente , treino para hipertrofia não pode deixar o corpo acostumar , tem que ir sempre aumentando o peso pra ir liberando novos estímulos nos músculos , acho que seu problema É QUE VOCÊ JA ACOSTUMOU COM O PESO TENTE AUMENTA-LO.

[Kurt Cobain]

cara, faz um teste... cada corpor é um corpo. Tenta cada um e vê como o corpo reage.

[Thert]

obrigado pelas respostas e não eu não acostumei com os pesos eu sempre aumento os pesos e sempre tento chegar ao meu limite.

[Tobias Agustini]

pode aumentar aos poucos tb, teste e importante...mas ao inves de aumentar pra 5, aumenta pra 4...se tu achar q da pra aumentar pra 5, taca lo pau...

abraços e bosn ganhos