Treinamento Do Atleta Iniciante Vegetariano (Ovo-Lacto-Vegetariano)

[The_Fungus 0]

Ao camarada Planeta, obrigado pela dica! Eu estive pensando e vou seguir seu conselho! Tentarei a dieta Low Carb!

Ao camarada akuma sama, obrigado pelas dicas! Eu estou indo pesquisar agora sobre esse treino abc2x, também seguirei seu conselho sobre a dúvida 2, pois não estava gostando dos resultados dos 40 minutos de aeróbico antes da hipertrofia, pois estavam me deixando exausto e diminuindo o seu rendimento. Logo, vou começar a treinar 20 minutos antes de esteira, pois dizem que é a partir dos 20 minutos que se começa a queima, e vou treinar mais 20 minutos no final, de bike e elíptico, pois são menos cansativos que a esteira, dado que eu já vou estar exausto! Sobre o Burpees, eu ainda não me sinto em condições de executá-lo. Precisarei de mais treino, pois além de tudo, sou asmático, o que me dificulta o treino aeróbico intenso.

Sua resposta para a dica 5 foi genial! Eu não tinha pensado nisso! Agachamento no dia de pernas, flexão de braços no dia de peito e levantamento terra no dia de costas foi ideal com pouco tempo de intervalo!

Grande abraço aos amigos que me esclareceram as dúvidas com imparcialidade, fiquem TODOS com Deus!

[akuma sama 1]

Boa sorte nos treinos