Dieta Para Bulk

[J4CK]

Pode comer qualquer porra, desde que se encaixe nos seus macros....

Resumiu o que eu ia dizer kkkkk

Pesquise bastante e coloque o que vc costuma comer no papel, ai vc já vai tendo uma noção do que precisa comer.

O que eu não faria é se caso houver necessidade de calorias, completa-las com o vc falou (doces, refrigerantes e etc), pois são calorias vazias. Aliás, dê uma pesquisada sobre refrigerantes e vc já vai ver a porcaria que são rsrs.

Coma, anote e, caso necessário, complete seus macros. No fim vc já acaba montando sua dieta hehehe...

Abraço!