Treino Iniciante! Ajuda!

[Bossal 21]

porque nao faz um sl 5x5?

Boa opção tbem...

[Junior Siqueira 7]

Segunda, Quarta e Sexta ? Sl 5x5 ou então mude pra um ABC2x.

Quer dizer,... isso se você tiver [off] drugs.

[Nuk3d 725]

Segunda, Quarta e Sexta ? Sl 5x5 ou então mude pra um ABC2x.

Quer dizer,... isso se você tiver [off] drugs.

Cara eu tenho 15 anos claro que estou off drugs :S

enquanto a fazer sl 5x5 ainda nao entendi como esse treino funciona,

parace que é so 3 compostos tipo:

Terra

agacho

desenvolvimento

e depois vou embora da academia? nao entendi esse treino.

mas parece que tem mt gente q faz e tem bons resultados.

[Bossal 21]

Nao ė isso nao, tem um tópico detalhado é só ler...

[Nuk3d 725]

Nao ė isso nao, tem um tópico detalhado é só ler...

vc podia linkar o topico?

nao estou encontrando esse topico.

[Bossal 21]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

[Nuk3d 725]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

Obrigado cara!

ja li tudo que vou traduzido do livro, realmente parace bom.

vou começar a fazer o sl 5x5 quando a academia começar.

[izzy2 0]

Ja conchecia esse treino a algum tempo, mas mesmo com relatos desconfiava da eficacia desse metodo

depois de ler os post que iceman fez vou definitivamente iniciar esse treino tb!

[Bossal 21]

Pretendo fazer tbem só esperar esse final de festas passar, que Vo te contar fim de ano ė foda! Pra da merda na dieta ė 2 toque...

[izzy2 0]

Pretendo fazer tbem só esperar esse final de festas passar, que Vo te contar fim de ano ė foda! Pra da merda na dieta ė 2 toque...

pior que é cara nesta epoca de festas a dieta vai pro saco!

pretendo fazer tb o sl agora em janeiro qd a academia voltar