Avaliação Dieta Bulking

[xxxcuringa 2]

Olá galera, quero que vocês dêem uma olhada na minha dieta pra bulking , se tiver faltando alguma coisa , ou tiverem alguma dica me falem aí (:

Altura:1,75

Peso:81kg

Dieta : Bulking

Tempo de treino :10 meses

Braço Contraído 39,5 esquerdo / 38 direito

BF:Em torno (Creio que esteja em torno dos 11% )

Tipo físico : Endomorfo , Mesomorfo

Dieta:

Me ajudem ae

[J4CK 27]

25g de Maltodextrina ter 30g de carboidratos? Fisicamente impossível... hehehe

Eu aumentaria essa malto no pós liquido pra uns 50g.

Abraço!

[xxxcuringa 2]

Rsrsrs coloquei errado , é 30g de maltodextrina .

Vou aumentar pra 50g . Valeu!

[xxxcuringa 2]

Ninguém mais??

[M. Sturmer 1]

po cara,te deixarao solitario ai,ai fiquei com pena e vim aqui,mas enfim,acho que da pra aumentar um pouco mais a carbo,mas no resto ta legal,bons treinos e dietas!

[Yago Rodrigues 2]

Apenas aumente a quantidade de carboidratos no seu pós treino de preferencia acima de 50% do total !

[xxxcuringa 2]

Apenas aumente a quantidade de carboidratos no seu pós treino de preferencia acima de 50% do total !

No pós - treino líquido , sólido , ou nos 2?

Editado Dezembro 30, 2012 às 18:12 por xxxcuringa

[Nitrohard 0]

Acrescentaria um multivitamínico nessa dieta