[Dieta] Avaliação

[italo13]

Bom pessoal eu estou fazendo academia a uns 4 meses e nunca tinha feito uma dieta até agora, e gostaria que vocês avaliassem.

Tenho 19 anos, peso 60 kg.

meu objetivo é Ganho de massa.

Gostaria de saber se tem poucas calorias, proteinas...

[supertrofia]

sim e o saldo das calorias e macronutrientes?

proteína tá boa, mas isso não é tudo