Você Treina Abdômen? Se Sim Ou Não, Por Que? Vale A Pena?

[Keeperr 350]

eu não treinava abd, mas fazia agacho, militar, terra e outros que precisava..

adicionei sit-up (com apoio nos pés) 4x10 2x na semana, com peso atrás da nuca e tentando progredir, e melhoro bem o meu abdomen!

[JulioSonic 307]

Quando e fazia FB nem treinava abdomem, mas mesmo assim dei uma boa desenvolvida. Sentia muito ele fazendo Chin Up.

[Allansoso 16]

Eu acredito que treinar o abdomên é valido porquê ele é um músculo do nosso corpo como qualquer outro, logo pode ser hipertrofiado. Porém eu não faço abdominais, pois eu já o sinto enquanto faço o Terra e o Agacho.

[Mauricio-xxx 44]

Faço apenas 3 séries de ABs na barra fixa somente !

Pois como sempre fui gordinho é foda para ter um abdomen visivel !!!

[Carl0s 7]

abdomen deve ser treinado assim como qualquer outro musculo...

[Beyonder 71]

Apesar de o abdômen já ser treinado ao se fazer tantos outros exercícios, é um treinamento quase que somente isométrico, visto que fica estático, apenas garantindo estabilidade e proteção à lombar, principalmente.

Que hipertrofia, hipertrofia. Mas, o que é mais válido: Treinar, por exemplo, peito nas fases concêntrica e excêntrica ou apenas isométrica, baixando um pouco a barra no supino (por exemplo) e segurando? O mesmo vale para o abdômen. É melhor treiná-lo como qualquer outro músculo.

[hotpants 30]

faz um terra bem feito e pesado duas ou três vezes por semana durante alguns meses. solução pros seus problemas de abdomen

[Kurt Cobain 37]

pra mim valeu a pena! http://img33.imageshack.us/img33/4791/img1221rr.jpg EHOEIOOEIOE

cara, fortalecer o abs é para uma questão de necessidades , e não só para aparentar estar bonitinho ! estabilidade em exercicios como o terra , por exemplo.

[Half Human 24]

Exercícios compostos desenvolvem bem o abdômen, principalmente os oblíquos e o transverso. Mas com o tempo, parece que o reto abdominal vai ficando pra trás em relação aos outros, ai eu acho legal fazer um exercício focado nele.

[Visitante gemorbs]

Entendi, to fazendo as abdominais, ta dando um resultado bom sim.. Tambem acho melhor fazer um pro proprio grupo muscular.