Treino Peitoral ( Dificuldade Em Ganhar Peito )

[Allansoso 16]

Bom galera ... meu treino de hoje foi peito ... quero testar a tecnica do rippetoe amanha ... sera que tem algum problema em fazer soh um supino reto 3x10 pra ver se pega mais?

Pq a minha academia soh volta a abrir quarta feira ou seja ... sera que eu terei um overtraining?

Eae cara, blz?

Overtrainig está mais na nossa cabeça do que no treino e você não alcançar esse ponto se fizer 3x10 no Supino. Eu te indicaria fazer 5x5 no Supino Reto, pois assim você pode fazer mais devagar, ter uma melhor técnica e ter uma progressão maior nass cargas.

[14th 177]

Sem querer ser chato nem nada, mas você pesa 60kg e já tá preocupado com um musculo que você desenvolve menos?

[Saintgraal 3462]

Não necessariamente o peso, mas a tensão em geral

Leia o número 6 desse artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108216-a-arte-do-waterbury/

O Rippetoe provavelmente fala mais ou menos o que ta nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/76571-7-modos-de-aumentar-seu-supino-por-mike-wesrterdal/

recomendo que você o leia, mesmo vendo o video do rippetoe

obrigado pelos links, me ajudou

[Pepper_1986 75]

Sem querer ser chato nem nada, mas você pesa 60kg e já tá preocupado com um musculo que você desenvolve menos?

[2]

[Manoel sp 0]

Sem querer ser chato nem nada, mas você pesa 60kg e já tá preocupado com um musculo que você desenvolve menos?

Na vdd eu to preocupado porque ele ta mto desproporcional ao resto do corpo....

Eae cara, blz?

Overtrainig está mais na nossa cabeça do que no treino e você não alcançar esse ponto se fizer 3x10 no Supino. Eu te indicaria fazer 5x5 no Supino Reto, pois assim você pode fazer mais devagar, ter uma melhor técnica e ter uma progressão maior nass cargas.

Entendi ... vlwww

[14th 177]

Na vdd eu to preocupado porque ele ta mto desproporcional ao resto do corpo....

Entendi ... vlwww

Esse é meu ponto. Com 60kg quão desproporcional ele pode estar? lol

[Mauricio-xxx 44]

Tem que colocar as paralelas ai tbm com o tempo vc vai colocando peso junto!!

Supino inclinado tbm não pode faltar!

[internetador 15]

Tenho o mesmo problema, mas evoluí bem desde q passei a treinar 3x por semana com menos volume e sem falha

[Lucas0000 0]

Camarada, com 6 meses de treino eu duvido muito que o teu peito seja realmente um ponto fraquissimo. Acho que 2x ja ta suficiente. Coloca 1 ou 2 exercicios inclinados, num total de 3/4 exercicios e pronto.

Treinar peito é muito facil e não tem segredo.