Pré-exaustão

[marcelobra 3]

Opa, eu faço isso mas ao contrário. Faço o supino, ai quando acabo o supino pulo para o peck deck e faço até não aguentar mais (não conto repetição nele)

Quando fiz pre-exaustor, eu cabei fazendo muitas repeticoes no peck deck cheguei no supino, fiz 3 repeticao e quase derrubo os peso... ahuauhahuahu

Posso continuar assim, ou o certo é peck deck antes?

Isso é uma boa mesmo.. irei fazer

[Kafalil 1]

Ok valeu, mas e a segunda duvida alguem pode responder? Tipo o peck deck dai conta como um dos 4 exercicios pra peito neh? Pq temos que fazer 4 pra grupo grande, mas como tem a pre-exaustao o peck dexk+supino conta só 1 ou 2 exercicios?

[funkstatic 32]

Tem gente confundindo pré exaustão com bi set (super série) ... ¬¬'

[felipevieiradacunha 3]

Ok valeu, mas e a segunda duvida alguem pode responder? Tipo o peck deck dai conta como um dos 4 exercicios pra peito neh? Pq temos que fazer 4 pra grupo grande, mas como tem a pre-exaustao o peck dexk+supino conta só 1 ou 2 exercicios?

Conta como um exercício só.

[rodts 169]

mas vc nw precisa fazer peck dek de novo

faz outro isolador,cross over tal..

[brunoow 13]

Depois que comecei a fazer essa parada do voador senti resultado dahora no peito xD