[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69

[Aleeh]

Maneiro o corpo craw, só da próxima vez tira o tepete persa do peito antes de tirar as fotos, fikdik!
huahuhua brincadeira, ta enorme véio, parabéns.

[F4b1nh0]

Craw... postar goto do Tony Ramos nao vale kkkkk

Parabens cara... eu jurava que vc nao fosse natural.

deu ate uma animada pra quem nao usa Aes

Editado Dezembro 27, 2012 às 21:53 por F4b1nh0

[bruno augusto]

Ta giganti, parabéns pelo shape

[Theuziin]

realmente grande

bem que você disse que o seu peitoral é seu ponto fraco.

tem algum plano para mudar isso ?

[Theo6]

Shape bacana. Parabéns!

Qual sua altura?

[Pred]

craw,tu acredita que é possível ter deltoides grandes e redondos sem o uso de AES ?

[Visitante Flex W.]

U omi tem pelo mudeus kkk

minha frente também é bem peluda

shape tá foda cara

[greco-romano]

Não sou nenhum pouco apegado a números então não sei dizer quantos kgs ainda posso ganhar de MM, mas tenho certeza absoluta que ainda posso. Tanto dieta quanto treino podem ser melhorados, sem contar no dia-a-dia. Hoje estou com 80kgs, não sei dizer se eu pegaria 85kgs limpos, mas 82-3kgs acredito eu que - sem tudo correr como estou planejando - seja uma meta possível para final de 2013.

Era esse um tema que eu queria abordar.

Alguns caras com 1-2 anos de musculação chegam aqui no fórum batendo no peito "orgulho natural" e dizendo que querem atingir o "limite genético", quando na verdade não fazem a mínima idéia da paciência absurda que precisariam ter pra seguir essa trajetória.

A maioria desses caras que vêm com esse discurso, eu aposto, não aguentariam ter essa meta de 2-3 kg limpos por ano, muito menos uma de 0,5 kg - que é quando se chega perto desse famigerado "limite genético".

Treinar e comer bem por 3-4 meses, fazendo tudo no mais alto nível, pra no final das contas ganhar 300 gramas de músculo e pular de alegria? Um cara com foco em hipertrofia? Tudo isso enquanto os amigos estão bolando e ganhando quilos? Aham...

Esses caras precisam saber da realidade. Treino de hipertrofia natural e amador tem prazo de validade curto, após uns 5-6 anos otimizados o cara não pode mais esperar nenhum resultado significativo. O foco precisará mudar: força, explosão, resistência, etc.

Ou então, se o cara quiser bolar sem "peso na consciência", já que extraiu tudo o que poderia naturalmente, pode ir preparando a cabecinha e se ligando que um dia deverá fazer festa porque atingiu a meta de ganhar 1 kg limpo em 12 meses. Que não venha com papo de que atingiu "limite genético" sem antes ter no mínimo passado por isso.

(obs. Acho esse lance de orgulho, peso na consciência, etc. na hipertrofia uma tremenda bobagem. Sei que você sente orgulho - e inclusive tua trajetória é digna disso mesmo - mas ao meu ver ela não te faz um cara melhor ou com mais personalidade do que o musculador recreacional que bolou antes de esgotar as possibilidades naturais e fez tudo certinho. É só minha opinião.)

Abraço

[amandarun]

Adorei o que voce disse

@Topic: ta animal o shape, craw

[NetoGym]

shape ta muito massa , só não deu pra ve o abs com essa moita cobrindo ashjasuahsuahsauhsasa