[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69

[craw69 2267]

HAHA, começo é imbaçado, passei pelo mesmo, mas no futuro se dedicando da nisso aí, hahaha, show cara parabéns, desculpa a falta de informação é que não consigo acessar muito bem o fórum aqui do trampo, aí nao li todas as paginas anteriores, mas pelo que entendi vc tem respondido a galera aqui. Li algo sobre vc dizer de ser um "grande natural", não que vc disse mas estou interpretando assim, lembro-me vc dizer em um tópico ser questionável o uso de proteínas, enfim, vc tem tomado algum suple??? e vc tem alguma meta ou objetivo, lição pra passar pra galera, tipo serei um natural foda !!! (hehehe)

E parabéns pelas varias inciativas que vc toma no fórum !!!

Suplementos eu uso só os que melhoram a performance do treino (estimulantes/pré treino, beta-alanina, creatina, citrulina malato...) e os para saúde (quase uns 10 pra aliviar a DA + omega-3, minerais que não consigo com a dieta etc). Não uso o "basicão" (whey + malto), só uso proteína se meu dia estiver corrido e eu não for conseguir comer corretamente.

Quanto ao objetivo, pior que não tenho não, levo bem na boa essas coisas relacionadas a treino, dieta etc. Se eu virar um "natural foda", melhor ainda mas vejo como bônus, não vivo obcecado com isso.

Maaais uma vez, o meu obrigado aos comentários

[hotpants 30]

maior e com mais qualidade do que 98% de quem entope o rabo de AEs e relata aqui no fórum, parabéns pela dedicação não só aos treinos, como à dieta man!

e dá sim pra ficar grande natural, dizer que só se drogando fica grande é uma concepção patética de quem não tem bolas pra se esforçar o suficiente e chegar a algum lugar.

[Twisted Metal 68]

Suplementos eu uso só os que melhoram a performance do treino (estimulantes/pré treino, beta-alanina, creatina, citrulina malato...) e os para saúde (quase uns 10 pra aliviar a DA + omega-3, minerais que não consigo com a dieta etc). Não uso o "basicão" (whey + malto), só uso proteína se meu dia estiver corrido e eu não for conseguir comer corretamente.

vc poderia falar sobre os ''suplementos'' pra aliviar a DA?

eu também tenho depressão.

[Orphee13 504]

Foda, me inspirou, shape de qualidade, sabe + ou - quantos % de BF vc ta?

pow achei massa os pelos, achei style haha

abraços

[Visitante]

Foda, me inspirou, shape de qualidade, sabe + ou - quantos % de BF vc ta?

pow achei massa os pelos, achei style haha

abraços

[GigaBrah 74]

Quem sabe se eu ficar zilhonário nos próximos meses e acalmar minha vida, eu não me dedique a fazer um

então tem chances

Editado Janeiro 9, 2013 às 20:22 por GigaBrah

[Mihuuuu 26]

monstro, viva os treinos low-rep!

[HMacOs 148]

monstro, viva os treinos low-rep!

Vc quis dizer POWERBUILDING? Tem uma diferença...

[craw69 2267]

Suplementos eu uso só os que melhoram a performance do treino (estimulantes/pré treino, beta-alanina, creatina, citrulina malato...) e os para saúde (quase uns 10 pra aliviar a DA + omega-3, minerais que não consigo com a dieta etc). Não uso o "basicão" (whey + malto), só uso proteína se meu dia estiver corrido e eu não for conseguir comer corretamente.

vc poderia falar sobre os ''suplementos'' pra aliviar a DA?

eu também tenho depressão.

Não sei exatamente qual sua depressão (MDD, DA...) então não recomendo você seguir o que eu disser sem garantir que o seu caso também seja o mesmo que o meu. O que é eficaz para uma pode não ser para a outra, isso quando não é prejudicial.

Mas a base são MAOIs naturais (por consequência, são bem mais leves que os sintéticos; ex: holy basil, rhodiola rosea, curcumin...) + SSRIs naturais (st johns wort, basicamente) + doadores de metil (metilfolato + metilcobalamina + sam-e) + anti-inflamatórios (curcumin/turmeric, cissus quadrangularis...) + inibidores COMT (EGCG, basicamente).

Venho usando o que alguns chamam de "shotgun approach", já que é uma mistura de vários protocolos. Alguns médicos defendem que basta corrigir ciclo de metilação, outros que basta utilizar anti-inflamatórios, outros que é essencial usar algum SSRI... enfim, infelizmente não há consenso (muito por culpa da indústria farmacêutica que vive forjando estudos, divulgando coisa errada...) em que utilizar, e dentro do mesmo protocolo ainda há inúmeras variações (ex: dentro do protocolo de ciclo de metilação, alguns recomendam megadosar metilfolato [até 15.000mcg/dia] enquanto outros dizem que o máximo a ser utilizado é até 800mcg/dia). Tudo isso complica, e muito, a achar o protocolo ideal pra cada um. Já faz basicamente alguns anos que venho e volto experimentando dosagens diferentes, horários diferentes (influência absurdos, aliás), protocolos diferentes...

Foda, me inspirou, shape de qualidade, sabe + ou - quantos % de BF vc ta?

pow achei massa os pelos, achei style haha

abraços

Não sei o BF, como dito na página anterior, mas segundo a opinião de alguns membros está na casa do 8%.

Não vou falar que agradeço o comentário sobre os pelos porque vai ficar estranho, mas enfim

então tem chances

Deus te ouça

Abraços

[HernanyOnly 21]

Aproveitando oportunidade... Acompanho o forum mto antes de criar a conta.. Quando fiquei doente li vários tópicos... E o craw abriu minha mente... Me levou a começar denovo

Eh bom um guerreiro com argumentos aqui... Sucesso