[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69

[JulioSonic 307]

Me falaram do iceman 5x5. verdade y or n?

kkkkkkkkkk

De fato sem os pelos ficou bem mais visível seu abdomen.

[Visitante]

Uma frase que se aplica ao craw.

O conhecimento pavimenta a estrada para a riqueza – quando você sabe qual a estrada a tomar.

(Do livro ´´Pense e enriqueça`` do Napoleon Hil)

[villas 165]

E o xuxu?

Abraço.

[Freyr 0]

Bem interessante a indicação dos livros vou dar uma procurada , o que limita bastante é quem não tem um bom inglês , material em português sobre treinos de força é quase nulo , eu que queria me aprofundar no estudo dos treinos de força vou ter que aprender inglês porque a tradução a la google não e la essas coisas

Editado Janeiro 3, 2013 às 21:34 por Freyr

[Carioca22 1]

Pra mim, algo que pode ser considerado mais ou menos como um teto, são esses caras

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100455-culturismo-anos-40-e-50-a-verdadeira-era-de-ouro/

Ah. E parabéns ao craw. Shape até a cima do que eu esperava!

No aguardo por mais fotos!

Mas esses caras não tinham nem um terço do conhecimento, equipamento e suplementos que temos hoje!!

Se eles com toda a limitação da época conseguiram chegar nesse nível, imagina se eles vivessem nos dias de hoej?

Temos muita vantagem, só não vê quem não qué!!

Abraço ae!!

[craw69 2267]

queria ter os abs grandes assim, minha cintura é muito fina

Eu particularmente prefiro também, acho mais legal a estética "ogra" do que a estética "fitness"... mas o teu abdomen tá muito bem trabalhado, melhor do que muita gente por ai, independente de você gostar ou não da finura dele (aliás, a maioria prefere, imagino eu)

Você poderia citar alguns sofrimentos inúteis que estão difundidos por ai? Obrigado

Comer a cada 3h é obrigatório, treinar até a falha é o único jeito de crescer, só pode comer carbo baixo IG ou engorda, precisa usar proteínas tipo Whey pós-treino ou catabolisa, precisa comer café da manhã imediatamente após acordar...

Me falaram do iceman 5x5. verdade y or n?

N

Entao o craw ta brincando com hormonios?

Não entendi

esse aspartame que vc diz é aquele d-aspartanic, ou acid aspartamic algo assim?

acid aspartic

d-aspartic acid

D-Aspartic Acid? Nops, eu tava falando do espargo (santo google ) mesmo, até porque eu acho DAA inútil

E o xuxu?

Abraço.

Tá na geladeira.

Brinks, eu falei que não ia ter xuxu

Bem interessante a indicação dos livros vou dar uma procurada , o que limita bastante é quem não tem um bom inglês , material em português sobre treinos de força é quase nulo , eu que queria me aprofundar no estudo dos treinos de força vou ter que aprender inglês porque a tradução a la google não e la essas coisas

Isso é algo que alguns sempre "criticaram", a falta de fonte em português... não sei se sou eu que não conheço, ou se realmente são escassas, mas a quantidade de informações em Pt-Br decente é mínima. Ou vai pro inglês ou tem que se contentar com o fórum mesmo, acredito eu

Abraços

[NetoGym 152]

ta show

[Carioca22 1]

Tanin pela lista ele cita um Bf de não competição ou seja pré-contest,geralmente nessa fase são 6 á 8% de Bf,pela minha altura na lista eu teria que ter 65 kg,atualmente estou 17 kg mais pesado e com 12% de Bf,agora digamos que eu perca 10 kg para chegar nesses 8 % de Bf ainda ficaria 7 kg mais pesado que a lista do Gh 15 ,pela altura do Craw ele teria que pesar 71 kg,sendo que o Craw já está aproximadamente 8% de Bf e com 80 kg,

Que lista é essa?

Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!!

[HMacOs 148]

Que lista é essa?

Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!!

Acho que é uma em que ele diz o suposto limite natural com alturas e pesos.

Não lembro dela direito, mas acho que os valores eram meio baixos (nem vale a pena).

Acabei de passar em outro tópico e tem uma calculadora que parece ser mais próxima, mas mesmo assim parece ser imprecisa..

Tô cada vez mais convencido que bitolar em números (tirando a nutrição, *não p/ bitolar, mas p/ dar atenção*) é perda de tempo ou até pode virar uma âncora...

O tópico **(a que me referi, o do gh15 é esse que o gabriel postou**) é esse: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108645-at-onde-possvel-ir-sem-esterides-veja/

Edit: *

Edit 2:**

Editado Janeiro 4, 2013 às 16:46 por HMacOs

[gabrielwhey 213]

Que lista é essa?

Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/74861-a-industria-fitness-bodybuilding-natural/