[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69

[Rodrigo Souto 338]

Imagine o meu caso Rodrigo! kkkkkkkkkk

UHAUSHUASUHAS é mais complicado ainda, mas sua genética é boa para os braços, suas braçolas são pancada!

Mas isso não serve de desculpa, o jeito é pegar pesado e ver no que da...

Treinos todos com 3x3, 5x3 ou 6x3?

O volume para hipertrofia não fica muito baixo? (percebi que você não gosta do Waterbury, mas sigo a ideia que aprendi com ele de 24-50 reps/musculo para hipertrofia)

Eu gosto de colocar alguns exercícios em 5x3, mas sigo a ideia do Waterbuty também, então sempre adiciono outro exercício para ficar entre 24~50 reps por grupo muscular.

Em cutting vem me ajudando muito...

Editado Dezembro 31, 2012 às 11:07 por Rodrigo Souto

[HMacOs 148]

Bom o pessoal disse que esperava mais e talz, mas eu particularmente achei o shape bacana e vc craw tem a vantagem da altura, eu tenho 1,86 o que fica mais complicado de aparentar volume, já os mais baixos quando ganham 0,5 cm já da diferença os mais altos precisam ganhar 1,5~2,0 cm para aparentar a mesma coisa (falando de uma forma grosseira)

Imagine o meu caso Rodrigo! kkkkkkkkkk

heheheehe

Pô caras, eu sei que vc mesmo falou 'grosseira', mas a diferença de altura não é absurda (a ponto de ter que ter ganho 3, 4x maior).

Em proporções diretas:

172 ---- 0,5

186 ---- x

Aplicando uma regra de X básica:

x = 0,54

E a diferença de altura de vocês não chega nem a 10%. Não acho que o seu ganho tivesse que ser maior que isso.

Já teve uns tópicos aqui discutindo sobre a questão da altura, um cara até queria ser mais baixo! ahahha

Eu, se pudesse escolher ser mais alto, não pensaria duas vezes.

No meu achismo, indepenpente da altura, a pessoa vai ganhando proporcionalmente..

[Twisted Metal 68]

parabéns por tudo!! craw.

principalmente por compartilhar seu vasto conhecimento.

ótimo shape!! mais a mata cobre tudo!! rsrs

eu também sou descendente de tony ramos.

se não postou ainda, quero ver as fotos com as artimanhas que vc falou.

[Rodrigo Souto 338]

heheheehe

Pô caras, eu sei que vc mesmo falou 'grosseira', mas a diferença de altura não é absurda (a ponto de ter que ter ganho 3, 4x maior).

Em proporções diretas:

172 ---- 0,5

186 ---- x

Aplicando uma regra de X básica:

x = 0,54

E a diferença de altura de vocês não chega nem a 10%. Não acho que o seu ganho tivesse que ser maior que isso.

Já teve uns tópicos aqui discutindo sobre a questão da altura, um cara até queria ser mais baixo! ahahha

Eu, se pudesse escolher ser mais alto, não pensaria duas vezes.

No meu achismo, indepenpente da altura, a pessoa vai ganhando proporcionalmente..

Oloco HUSAUHHUSAHUSAUHUHSA

[duh_prada 543]

tbm acho isso da altura frescura,nego ganha proporcionalmente..

[Rodrigo Souto 338]

Na verdade isso de altura não é uma frescura, no caso eu falei de aparência, um cara mais baixo 1,70~1,75 aparentemente é maior do que um cara de 1,85~1,90, ambos são do mesmo tamanho na ''teoria'', mas na aparência o mais baixo sempre parece maior que o mais alto, foi isso que eu quis dizer. Vamos supor um cara com 1,70 e 43 cm de braço (usei o braço pois é o que a maioria usa como referência) então colocamos um cara com 1,90 com os mesmo 43 de braço não é nada de anormal como é com o cara de 1,70, foi isso que eu quis dizer.

[Zohan 31]

Na verdade isso de altura não é uma frescura, no caso eu falei de aparência, um cara mais baixo 1,70~1,75 aparentemente é maior do que um cara de 1,85~1,90, ambos são do mesmo tamanho na ''teoria'', mas na aparência o mais baixo sempre parece maior que o mais alto, foi isso que eu quis dizer. Vamos supor um cara com 1,70 e 43 cm de braço (usei o braço pois é o que a maioria usa como referência) então colocamos um cara com 1,90 com os mesmo 43 de braço não é nada de anormal como é com o cara de 1,70, foi isso que eu quis dizer.

[2], tem um maluco aki com 198 acho tem uns 44~43 de braço, mas parece bem menor perto de outro com 1,73 e 38 de braço.

[A.F 70]

Mas aí, vocês não estão guardando a mesma proporção.

[caiolima 167]

Mas aí, vocês não estão guardando a mesma proporção.

Exatamente, temos que comparar um cara de 1,70 com 38 de braço com outro de 1,80 com 42 de braço (exemplo), mas é impossível crescer proporcionalmente.

O corpo, obviamente, precisa de mais nutrientes para crescer um músculo maior.

Se um músculo é de tamanho X, e precisa de Y de proteína e Z de estímulo para crescer, um músculo de tamanho X + 10 vai precisar de Y + 10 de proteína e Z + 10 de estímulo. ISSO FOI UM EXEMPLO, E-X-E-M-P-L-O. Por favor, não venham falam 'Precisa de Y + 20 de proteína e não 10!'... kkkkkkk

Porque que vocês acham que no cálculo de TMB entra a altura? Por causa disso.

Editado Dezembro 31, 2012 às 17:26 por caiolima

[Visitante]

é isso que o conhecimento faz com as pessoas.

..Conhecimento aplicado