Sem Aparelhos Em Casa

[Doidjin 0]

bom galera,minha academia vai ficar fechada por 1 semana,e eu nao to afim de perder alguma coisa e ficar sem ritmo qnd ela voltar.

porém na minha casa eu só achei um bujão de gás q pesa + de 10kgs,ou seja,não tem nada q eu possa fazer aqui além de abdominais,barra ( tem uma n fundo de casa ) e flexões.

vocês tem alguma sugestão?

[Yucatã 1]

bom galera,minha academia vai ficar fechada por 1 semana,e eu nao to afim de perder alguma coisa e ficar sem ritmo qnd ela voltar.

porém na minha casa eu só achei um bujão de gás q pesa + de 10kgs,ou seja,não tem nada q eu possa fazer aqui além de abdominais,barra ( tem uma n fundo de casa ) e flexões.

vocês tem alguma sugestão?

Tá cheio de informação nessa área.

Favor abrir os tópicos e ler o conteúdo.

Grato.

[agaboy 655]

Uma semana sem academia não faz essa diferença toda que você está esperando .-.

Dá para fazer muita coisa em casa "só" com essa barra ae.

[Firminão 260]

bujaolift

[l-carol-l 13]

Se eu tivesse uma barra em casa estaria bem feliz. Me falaram pra encher umas garrafas pet de 2 litros com areia pra ajudar nos exercícios caseiros. Vou experimentar depois te conto.