Afinar Pernas (Alguém Me Ajuda Por Favor?)

[Bru_M. 0]

Galera, então é o seguinte

Eu sou modelo, e como todos sabem modelo tem que ser bem magrela mesmo... Eu sempre comi de tudo, mas fiquei longe de casa por um tempo, dei uma relaxada, e engordei.. Consequentemente engrossei ligeiramente as pernas (não só as pernas obviamente )

Aí entrei em uma academia faz uns 14 dias ( malho 5x por semana), e também faço dieta de baixo valor calorico, muito pobre em carboidratos..

Nos primeiros 2 dias só fiz aeróbico normal.. Mas o instrutor me passou uma series de musculação, onde eu malho perna todo dia, sem contar o braço. Mas com pouco peso, muita repetição, e pouco descanso. Ex:

Treino a: flexora, extensora, abdutora, adutora

Treino B: leg press, avanço e mesa flexora

Um dia A, e outro dia B. Descanso só sab e dom.

Faço meia hora de esteira antes da musculação, e mais meia hora depois. Isso de seg. a sex.

Eu não quero definir minhas pernas agora, eu queria primeiro afinar, aí depois sim definir, sem deixar a pele flacida.

Minha pergunta é: Devo prosseguir com a musculação todos os dias para afinar as pernas, ou emagreço primeiro aí sim faço musculação apenas para definir? Malhar perna todo dia pode afinar ou engrossar as pernas?

Obrigada

[Pred 133]

queres perder MM das pernas 0.0 ?

[Night 573]

oque exatamente vc quer definir? pq se vc quer afinar as pernas nao vai ter mt musculo pra definir.

E a questao de malahar tds os dias engrossar ou nao as canetas: Depende. Se vc ingerir menos calorias doque gasta vai perder peso, se ingerir mais vai ganhar.

[Mestre Kame 0]

qual o proposito de afinar as pernas?

[NetoGym 152]

mulher ? não entra na calça ? me desculpe se ofendi mais a maioria ia dize isso asuahsauhsau

[Bru_M. 0]

oque exatamente vc quer definir? pq se vc quer afinar as pernas nao vai ter mt musculo pra definir.

E a questao de malahar tds os dias engrossar ou nao as canetas: Depende. Se vc ingerir menos calorias doque gasta vai perder peso, se ingerir mais vai ganhar.

Primeiro eu quero perder uns centimetros na coxa, e depois dar uma definida.. não quero ganhar musculo nem nada, nem posso.. quero saber se a musculação pode atrapalhar no processo, ou se vai me ajudar a perder esses centimetros. como sou modelo tenho que ter pernas mais finas :/

qual o proposito de afinar as pernas?

eu expliquei tudo no post.. dei uma engordadinha, e quero perder esses poucos centimetros que ganhei na coxa. ou seja, musculação pode ajudar ou atrapalhar no processo?

[Mestre Kame 0]

Primeiro eu quero perder uns centimetros na coxa, e depois dar uma definida.. não quero ganhar musculo nem nada, nem posso.. quero saber se a musculação pode atrapalhar no processo, ou se vai me ajudar a perder esses centimetros. como sou modelo tenho que ter pernas mais finas :/

eu expliquei tudo no post.. dei uma engordadinha, e quero perder esses poucos centimetros que ganhei na coxa. ou seja, musculação pode ajudar ou atrapalhar no processo?

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[Night 573]

Primeiro eu quero perder uns centimetros na coxa, e depois dar uma definida.. não quero ganhar musculo nem nada, nem posso.. quero saber se a musculação pode atrapalhar no processo, ou se vai me ajudar a perder esses centimetros. como sou modelo tenho que ter pernas mais finas :/

eu expliquei tudo no post.. dei uma engordadinha, e quero perder esses poucos centimetros que ganhei na coxa. ou seja, musculação pode ajudar ou atrapalhar no processo?

Vc quer emagrecer certo?

Repetindo pra ver se vc le dessa vez: Depende, se seu saldo calorico for positivo vc ganha peso/medidas; se seu saldo for negativo vc perde peso/medidas.

Vc pode mt bem fazer musculação, é só ingerir menos calorias doque gasta que vai emagrecer.

Editado Dezembro 27, 2012 às 01:27 por Night

[Bru_M. 0]

Vc quer emagrecer certo?

Repetindo pra ver se vc le dessa vez: Depende, se seu saldo calorico for positivo vc ganha peso/medidas; se seu saldo for negativo vc perde peso/medidas.

Vc pode mt bem fazer musculação, é só não comer pra crescer que não vai crescer. ( não vai interpretar errado, não é pra vc ficar sem comer heim, é só pra não gerar saldo positivo).

Obviamente que quero emagrecer né, se deixei isso bem claro no post que faço dieta de baixíssimo valor calorico, e muito pouco caboidrato. Minha duvida era só essa: se a musculação ajuda, atrapalha, ou tanto faz... Pq preciso emagrecer urgente. Obrigada

[Twisted Metal 68]

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até aqui o véi é tarado... rsrs

posta fotos Bru!