Diário Ricardo Azevedo Sl5X5

[Likewrong]

Pode crer concordo com o MateusPacheco, eu me arrependi de ter partido pra um AB com as cargas nessa faixa que você está, tanto que eu voltei pro SL para tentar os 3 dígitos no terra e agacho antes de partir pro push/pull.

Abração, bom off!

[ricardim02]

cargas tao evoluindooo em mano , to gostando de ver , cara nao parte pro lower upper logo nao , porque o SL ta começando mesmo é agora quando as cargas tão altas , 1 mês voce treinou com cargas ridiculas , eu mesmo , supino ta leve ainda e olha que estou treinando des de dezembro , é melhor voce continuar mais um pouco , porque seu corpo e sua força vai é começar mesmo agora com as cargas no limite ...

abraçoos

vou continuar então cara, quanto tempo você acha que é um tempo bom de SL para passar para o lower upper?

Abraços.

Pode crer concordo com o MateusPacheco, eu me arrependi de ter partido pra um AB com as cargas nessa faixa que você está, tanto que eu voltei pro SL para tentar os 3 dígitos no terra e agacho antes de partir pro push/pull.

Abração, bom off!

vou continuar então mano, quanto tempo você acha que é um tempo bom para sair do SL e ir para o lower upper?

Abraços.

Editado Março 9, 2013 às 20:06 por ricardim02

[MateusPacheco]

cara o tempo certo não sei , no livro diz para fazer por 3 meses, mas aqui no forum os melhores resultados foram quem fez por 5 meses por ae , o iceman disse isso mesmo e eu acho que é verdade , porque voce treina uns 2 meses com uns exercicios com cargas ridiculas , eu pretendo fazer pelo menos até maio

abraçoos

[Likewrong]

Eu vou fazer por 2, no máximo 3 meses (porque eu comecei com as cargas um pouco mais altas que o usual, afinal eu vim de um SL -> AB 2x -> ABC 2x) com apenas um intervalo na semana do carnaval porque a academia fechou (senão eu tava la firme e forte treinando!).

Mas acho interessante pegar PELO MENOS 1BW no agachamento e no terra e talvez no supino. (minha humilde opinião, hehe)

[ricardim02]

vou ficar mais um tempo então galera, vamos roubar todas as anilhas da gym!!

Bom fds para todos!.

[relax]

Bom, a galera já falou tudo, então não pare ainda, tem muitas anilhas pela frente! hahaha

[ricardim02]

Bom, a galera já falou tudo, então não pare ainda, tem muitas anilhas pela frente! hahaha

hehe demro, vamos colocar mais uns meses ai.

Estou indo treinar, abraços galera, depois tem relato

[YagoX]

Bacana, tambem to pensando em mudar pro AB2x Lowe/upper, mas só quando conseguir 1BW nos basicos!

vamo roubar as anilhas!!!

[ricardim02]

Bacana, tambem to pensando em mudar pro AB2x Lowe/upper, mas só quando conseguir 1BW nos basicos!

vamo roubar as anilhas!!!

vou fazer isso também.

gogo hehe.

Relato de hoje:

Livre - 1x5 - 15kg lado

5x5 - 30kg lado - pqp foi tenso, mais consegui. 60kg *-------------------*

Supino - 18kg lado - droga agora que vi, era para ser 17kg, que merda ;/. mais msm assim de boa.

Curvada - 18kg lado - essa eu falhei, fiz 5,5,3,3 e 5? não sei pq consegui 5 não ultima, vou repetir o peso na proxima vez.

Paralelas - BW+5kg - suave

[ricardim02]

Galera, nem vou tomar meu shake da ceia, to muito quebrado, vou durmir, boa noite para todos.

Abraços.