Diário Ricardo Azevedo Sl5X5

[relax 221]

E aí Ricardim, eu já tinha visto o seu diário, mas antes eu não era registrado no forúm. Dei uma olhada aqui e tô vendo que cheguei logo quando as suas cargas já começaram a ficar boas hein? Dizem que é a partir daí que o bicho começa a pegar! hahaha

Vou acompanhar aqui, comecei o SL essa semana, então tô na tranquilidade ainda, mas mal vejo a hora de começar a pegar uma cargas assim.

Abraço e bons treinos!

[Likewrong 66]

Fala Like seja muito bem vindo cara, pra você vê mano, o kleber me erra aquele gol no finalzinho e os cara acha um gol no final, a gente jogo bem melhor, parecia que tava jogando em casa, mais fazer oq né? vamos continuar torcendo que tudo vai dar certo! rumo ai BI hehe.

Que legal cara, a é no biceps na parte lateral, não a do triceps manja? caramba 20kg no chin-ups? tava foda msm seu treino mano, pq paro? vish quando a dor aumenta demais fica foda ;/. É cheguei mano, foi tenso levantar viu kkkk, imagino que daqui em diante vai ficar muito pior hehe. A dieta está 100%, estou percebendo que meu corpo está mudando e ficando mt legal.

Abraços cara, idem pra você e obrigado por acompanhar!.

Boa noite para todos, até amanhã.

Sim, 2 caneleiras de 10kg mas dae eu parei de aumentar. Entendi.. A minha dor no bíceps era nessa mesma parte ae (medial) mas parou depois que eu parei de aumentar as cargas.

Eu parei com o SL por pura burrice, travei no supino reto em 58kg e nem tentei os 2 treinos consecutivos, dae fui pra um AB low reps. Mas pretendo levar o treino com seriedade agora, mesmo que por pouco tempo.

Abração!

[ricardim02 2]

E aí Ricardim, eu já tinha visto o seu diário, mas antes eu não era registrado no forúm. Dei uma olhada aqui e tô vendo que cheguei logo quando as suas cargas já começaram a ficar boas hein? Dizem que é a partir daí que o bicho começa a pegar! hahaha

Vou acompanhar aqui, comecei o SL essa semana, então tô na tranquilidade ainda, mas mal vejo a hora de começar a pegar uma cargas assim.

Abraço e bons treinos!

Seja muito bem vindo Relax.

é legal até ler isso cara, pq eu dizia isso para outros usuarios do forum, e hoje você diz isso pra mim, é legal hehe, mais as minhas cargas vão aumentar muito mais, isso pra mim é pouco quero beem mais!.

Vai na fé parça vou acompanhar seu diário tbm, Abraços.

Sim, 2 caneleiras de 10kg mas dae eu parei de aumentar. Entendi.. A minha dor no bíceps era nessa mesma parte ae (medial) mas parou depois que eu parei de aumentar as cargas.

Eu parei com o SL por pura burrice, travei no supino reto em 58kg e nem tentei os 2 treinos consecutivos, dae fui pra um AB low reps. Mas pretendo levar o treino com seriedade agora, mesmo que por pouco tempo.

Abração!

Mesmo assim tava foda uhashusahusa, eu estou sentindo uma dor no ombro as vezes é forte ;/, eu sou sinto quando to trampando pegando algum peso, mais na academia não sinto '-', estranho não?. então dps do SL vou fazer o AB2x Lower Upper, pq você paro?.

Isso ae cara foco, não desiste!

Abraços parça!

[Likewrong 66]

Eu não desisti não, fiz por 1 mês pra ver como era e vou fazer novamente quando as cargas finais do SL!

[ricardim02 2]

Eu não desisti não, fiz por 1 mês pra ver como era e vou fazer novamente quando as cargas finais do SL!

entendi . Em março eu começo o Lower Upper.

Abraços.

[Jow123 195]

Seguindo brother. Segue o meu também.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117026-dirio-do-jow-usando-treino-5x5/#entry1512848

[ricardim02 2]

Fala galera, estou indo treinar. mais tarde tem relatos.

Abraços.

[AlexandreDM 46]

Valeu por avisar lá no meu diário velho aouehoaeuhoeuahouaehouea

Aguardando o relato!!
Como tá indo com o treino? Progredindo tanto as cargas quanto os músculos? haha
Encontrou algum problema no caminho, ou tá tudo ok?
Dieta tá massa também?

Vamo que vamo \o/

[ricardim02 2]

Valeu por avisar lá no meu diário velho aouehoaeuhoeuahouaehouea

Aguardando o relato!!

Como tá indo com o treino? Progredindo tanto as cargas quanto os músculos? haha

Encontrou algum problema no caminho, ou tá tudo ok?

Dieta tá massa também?

Vamo que vamo \o/

que isso brodi tamo junto pô hehe.

Já vou postar. progredindo muito bem cara, já vejo musculos saindo, estou gostando demais da evolução.

dieta a mil, hoje pesei estou com 67,5, rumo ao 68 *-* e subindo...

Abraços.

Relato de hoje

hoje completa 2 meses de treino, e vou dizer para vocês, estou gostando muito, estou ganhando peso, o bf ta aceitavel ainda, e notei uma visivel evolução em meu corpo. Mais vamos continuar que falta muito ainda para atingir meu objetivo.

Livre - 1x5 -15kg lado

5x5 - 29kg lado - ta ficando foda kkkk, a na ultima série, na ultima repetição quase travei, mais subi.

Militar - 5x5 - 16kg lado - naaaaaa uuuultima cara, na ultima repetição eu travei, mais bora 16kg no proximo treino de novo :/

Terra -1x5 - 15kg lado

1x5 - 25 kg lado

1x5 - 32kg lado - pqp foi tenso para levantar, mais quando levantei até que conseguir me sair bem.

Chin-up - BW + 4kg lado - vou explicar pq do 4kg, todo treino agora, quando chega nas assistências, eu faço paralelas e chin-up, então todo treino vou progredindo, no ultimo treino de chin-ups eu tava com 1kg lado, 4kg fica estranho, mais é por isso .

O treino ta ficando fera, e ancioso para começar o Lower Upper. ( jájá vou começar a te encher o saco Xandy hehe )

[MateusPacheco 14]

que isso brodi tamo junto pô hehe.

Já vou postar. progredindo muito bem cara, já vejo musculos saindo, estou gostando demais da evolução.

dieta a mil, hoje pesei estou com 67,5, rumo ao 68 *-* e subindo...

Abraços.

Relato de hoje

hoje completa 2 meses de treino, e vou dizer para vocês, estou gostando muito, estou ganhando peso, o bf ta aceitavel ainda, e notei uma visivel evolução em meu corpo. Mais vamos continuar que falta muito ainda para atingir meu objetivo.

Livre - 1x5 -15kg lado

5x5 - 29kg lado - ta ficando foda kkkk, a na ultima série, na ultima repetição quase travei, mais subi.

Militar - 5x5 - 16kg lado - naaaaaa uuuultima cara, na ultima repetição eu travei, mais bora 16kg no proximo treino de novo :/

Terra -1x5 - 15kg lado

1x5 - 25 kg lado

1x5 - 32kg lado - pqp foi tenso para levantar, mais quando levantei até que conseguir me sair bem.

Chin-up - BW + 4kg lado - vou explicar pq do 4kg, todo treino agora, quando chega nas assistências, eu faço paralelas e chin-up, então todo treino vou progredindo, no ultimo treino de chin-ups eu tava com 1kg lado, 4kg fica estranho, mais é por isso .

O treino ta ficando fera, e ancioso para começar o Lower Upper. ( jájá vou começar a te encher o saco Xandy hehe )

cargas tao evoluindooo em mano , to gostando de ver , cara nao parte pro lower upper logo nao , porque o SL ta começando mesmo é agora quando as cargas tão altas , 1 mês voce treinou com cargas ridiculas , eu mesmo , supino ta leve ainda e olha que estou treinando des de dezembro , é melhor voce continuar mais um pouco , porque seu corpo e sua força vai é começar mesmo agora com as cargas no limite ...

abraçoos