Todas As Minhas Duvidas ....

[Dannilo 56]

Eu pessoalmente não gosto do treino para mim, e para avançados, mas para iniciantes e pessoas sem tempo considero um otimo treino, que trabalha a força, dá uma otima base, contendo diversos compostos como agachamente e supino, alem de tambem gerar hipertrofia, mas ninguem fica monstro fazendo 5x5.

Espero ter esclarecido suas duvidas, parabens por pelomenos pesquisar isso e raro hoje em dia

E o iceman 5x5 ???? :laughingsmiley:

[FrangoGainer 568]

Iceman, tem uma longa historia de treinos, já fez diversos outros, e treina a anos, mas a primeira vista ninguem cresce com 5x5 ^^

[greco-romano 108]

E existe algum treino que faz alguém ficar monstro?

Quem faz isso são os ergogênicos.