[Dieta] Avaliem Minha Dieta

[Giovanni Junio]

Olá tenho 15 anos peso 58 kg

faço aeróbico 1h por dia

e acd 1h por dia

ambas 5x por semana.

segue a dieta;

a dieta ta boa/

[FNM]

Nem tá fio. Qual seu objetivo, ganho de massa ou definição?

[Giovanni Junio]

Nem tá fio. Qual seu objetivo, ganho de massa ou definição?

definição

[FNM]

Cadê as gorduras?

[Giovanni Junio]

Cadê as gorduras?

mando azeite na salada do almoço

[MachadoV]

Você é um pigmeu?

[Mnzs7]

brother.. tu tem 58 kg.. a não ser q vc tenha 140cm de altura.. vc é magro...

fazer 1h de aeróbico e dieta pra definição é besteira

Dá uma estudada antes, só vai te custar tempo.

Veja e Reveja o vídeo do Leandro Twin até aprender a montar a dieta..

Editado Dezembro 26, 2012 às 19:09 por Mnzs7

[Giovanni Junio]

n sou muito gordo, mas enho uma barriguinha que incomoda.

tenho 1,63

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obrigado pelo video vai ser de grande ajuda|!!

Editado Dezembro 26, 2012 às 19:33 por Giovanni Junio

[MachadoV]

Oi cara não quis te ofender não, mas é que você provavelmente não tem nada muito significativo pra queimar, pense assim: um artista começou a fazer uma estatua grega e quer começar pelos detalhes pequenos mas nem marmore nao lapidado o cara tem, logo ele vai se fu***. Analogia daora =D

[Giovanni Junio]

Oi cara não quis te ofender não, mas é que você provavelmente não tem nada muito significativo pra queimar, pense assim: um artista começou a fazer uma estatua grega e quer começar pelos detalhes pequenos mas nem marmore nao lapidado o cara tem, logo ele vai se fu***. Analogia daora =D

relaxx fera, eu intendi a pergunta!!

é pq meus ossos são leves!

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Mudando de assunto;

eu tenho uma gordura localizada na barriga e queria secar pra dps fazer um bulk.

posso usar essa dieta pra secar?