Duvida Dieta Bulk !

[Leo_23]

Galera eu treino 3 vezes na semana Faço stronglift 5x5, queria saber a respeito da dieta bulk devo consumir 300-500 calorias a mais só nos dias que eu treino ou todos os dias ? nos dias off (terça,quinta, sabado e domingo) como fica eu só consumo o meu gasto para não engordar ?

[Choraoo]

Exato

[Saintgraal]

Galera eu treino 3 vezes na semana Faço stronglift 5x5, queria saber a respeito da dieta bulk devo consumir 300-500 calorias a mais só nos dias que eu treino ou todos os dias ? nos dias off (terça,quinta, sabado e domingo) como fica eu só consumo o meu gasto para não engordar ?

acho melhor manter o superavit todos os dias

300-500 kcals todos os dias , para maximizar o ganho de MM e melhorar o descanso etc.

[Leo_23]

acho melhor manter o superavit todos os dias

300-500 kcals todos os dias , para maximizar o ganho de MM e melhorar o descanso etc.

até nos dias off, sabado domingo etc ?

[Saintgraal]

até nos dias off, sabado domingo etc ?

uhum

deixe constante

[Leo_23]

uhum

deixe constante

Huum, meu maior medo é o acumulo de gordura, será que nao vou acumular muita gordura comendo além do gasto nos dias off ?

[Saintgraal]

Huum, meu maior medo é o acumulo de gordura, será que nao vou acumular muita gordura comendo além do gasto nos dias off ?

você vai estar sob sintese muscular e recuperação nos dias off

não vai ganhar gordura.

se você treina pesado, garanto que essas kcals não vão virar gordura