O Real Poder Do Chin-Up?

[jonequesti 1]

Apos algumas pesquisas sobre esse exercicio consegue algumas informações sobre ele , que o torna vantajoso quando utilizado no seu treino.

1-Ele trabalha o bicepis inteiro

2-Desenvolve força muscular

3-Desenvolve volume no bicepis

4-Trabalha bastante as costas

Mas afinal ele é tão bom assim para ser substituido por uma rosca scott ou uma rosca alternada em um treino de hipertrofia???

[Elfulano 26]

É.

[Emidio 1]

Coisa de viado!

[Mateuzz 117]

tem como colocar mais tensão sobre o musculo do que carregando seu proprio peso?
rs

Editado Dezembro 26, 2012 às 17:33 por Mateuzz

[Felippe Hard 17]

Oque é coisa de viado ?

[cassioramos.cr 2014]

Acho se seria bom pra quem treina costas e bíceps no mesmo dia... O que não eh o meu caso...

[shogun14 6]

é muito bom sim brother, eu trocaria sem medo, é muito legal poder fazer com o peso do corpo e ainda botar caneleiras

[manel007 3417]

Oque é coisa de viado ?

colocar a foto do zyzz no avatar...

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@tópico - acho chin-up superior a rosca scott, mas se quiser não tem problema nenhum colocar os dois no treino...

[Saintgraal 3462]

Apos algumas pesquisas sobre esse exercicio consegue algumas informações sobre ele , que o torna vantajoso quando utilizado no seu treino.

1-Ele trabalha o bicepis inteiro

2-Desenvolve força muscular

3-Desenvolve volume no bicepis

4-Trabalha bastante as costas

Mas afinal ele é tão bom assim para ser substituido por uma rosca scott ou uma rosca alternada em um treino de hipertrofia???

sim, bote fé, excelente exercicio

não ligue para os comentarios desnecessários

coisa de viado é fazer 300 roscas e ter o biceps do tamanho de uma bisnaguinha

[matheus167 22]

Coisa de viado é fazer rosca 21..

Chin Up é mara