Creatina Pura + Massa 3200

[Jhames_bond]

boa dia galera !!

É o seguinte , comprei esses suplementos :

-Massa 3200 (3000g) Probiótica

-Maltodextrina Plus (1000g) New Millen (Milly)

-Creatina Pura (300g) Probiótica

queria saber qual a melhor forma de tomar eles , e o melhor horario , comecei a malhar ah 1 més e meio e nunca tomei suplementos

valew !!

[Glauber19]

Vá pro primeiro topico desta parte do forum e leia.

Ou

massa as 3 da manhã

malto as 4 da manhã

creatina as 5 da manhã

[FelipeSTF]

Discordo do Glauber...

Creatina às 2 da manhã será melhor absorvida. A massa e o malto pode continuar nesses horários. Lembre-se que o importante é interromper o sono. Abraços.

[Jhames_bond]

putz nem da pra tomar 2 da manhã é o horario do meu treino , :|

[LadimirKruger]

Kkkkkkkkkkk nâo aguento mais pessoas que nao conseguem ler os topicos explicativos!!!!

Ate quando senhor?Ate quando?

e melhor fechar a sessao de suplementaçao do forum,pq ta osso