[Falta de Pesquisa]Eu Queria Umas Dicas De Vocês E Tirar Duvidas

[Carlos Penã]

e ai pessoal,tenho 15 anos um mês de musculação,pego 20 no supino,35 pra costas e treino biceps com um halter de 8kg,faço isso porq as pessoas falam que se eu pegar mais posso parar de crescer,é verdade?

dia 1: peito e triceps,dia 2; costa e biceps fia 3:perna,ombro e ante braço, ta bom ?

queria tb umas dicas de suplementação, vllw abraços

[Mateuzz]

nao

faz ombro com peito e antebraço com costas

[Noiz]

Melhor dica: Monte uma dieta correta e esqueça suplemento por enquanto..... alem de tirar da cabeça a ideia q suplemento faz milagre.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules