Sair Da Dieta

[Henrique Panco 1]

Tenho uma dieta de 2100 calorias e gasto 2500, eu consumo 180g proteina, 70g de gordura, 200 de carbo

Hoje e onten, acabei comendo bem fora disso, nada exagerado, acho que nem atingi as 2000 calorias, mas comi 1 fatia de torta doce, um pouco de queijo prata, 1 bola de sorvete e 1 fatia de torta salgada...


Isso pode me prejudicar muito ? na perca de massa magra, no ganho de massa gorda em algo do tipo ?

Só foi ontem e hoje.

Costuma fazer Aeróbico em jejum, sera que atrapalhou ?

[Eduardo Menegusso 303]

prejudicar ate vai, mas relaxa, nao vai destruir todo seu trabalho.

mas voce quer perder massa magra e ganhar massa gorda? '-'

[Henrique Panco 1]

Corrigindo *

" Isso pode me prejudicar muito ? posso perder massa magra, ou ganhar massa gorda algo do tipo ? "

prejudicar ate vai, mas relaxa, nao vai destruir todo seu trabalho.

mas voce quer perder massa magra e ganhar massa gorda? '-'

Caramba viu, agora tenho que corre atraz HUSAUHASUH, e nada de erra no réveillon

[LOCATTELLi 2]

Saiu da dieta e ficou com peso na consciência né? HAUSDHUSAH

Normal, mas isso não vai afetar em nada teus ganhos!

[Henrique Panco 1]

Saiu da dieta e ficou com peso na consciência né? HAUSDHUSAH

Normal, mas isso não vai afetar em nada teus ganhos!

Nossa cara, e que peso viu...

Na minha cabeça só ta assim:

"Relaxa, amanha você supera todos os outros dias"

[Zohan 31]

hum, acho q só essa vez n vai ser uma interferencia fodasticamente significativa, como tu ta em déficit isso ja ja regula...

Mas q mal lhe pergunte, ta em cutt certo? Qual seu objetivo? pq se o avatar for seu eu iria de bulk msm

[LOCATTELLi 2]

Nossa cara, e que peso viu...

Na minha cabeça só ta assim:

"Relaxa, amanha você supera todos os outros dias"

Se tu é ecto, relaxa, não vai acumular em gordura, só se você comeu muito em excesso!

Se você for endo (acredito que não pela sua foto), pode acumular um pouco de gordura sim!

[Henrique Panco 1]

hum, acho q só essa vez n vai ser uma interferencia fodasticamente significativa, como tu ta em déficit isso ja ja regula...

Mas q mal lhe pergunte, ta em cutt certo? Qual seu objetivo? pq se o avatar for seu eu iria de bulk msm

Bom eu pesava 100kg, to com 70, fiz uma pergunta aqui no forum e me responderam que eu devia come essas medidas:

200 carb, 180 prot, 70 gordura e 2100caloria...

Eu até que a parte superior do abdomen está magro, mas ainda não consigo ver os gomos ( Acho que tem gordura )

mas a parte inferior, possui aquela poxetinha, ( barriguinha e tals ) tenho 84 de cintura..

e vivo na duvida de cutt ou bulk :S

[TheyCallMePeter 1170]

nao tem problema algum, é ate bom pra dar um baque no metabolismo. mas se mesmo com as respostas dadas tu ficar perturbado emocionalmente, porque nao pegar um dia nessa semana e ficar 24h sem comer? (procure por Eat Stop Eat)

[Henrique Panco 1]

Se tu é ecto, relaxa, não vai acumular em gordura, só se você comeu muito em excesso!

Se você for endo (acredito que não pela sua foto), pode acumular um pouco de gordura sim!

Como dito ali em cima, até que estou magro, mas tenho uma barriguinha que quero eliminar, e tirar a gordura do corpo pra poder ver os gomos do abdômen e tals

nao tem problema algum, é ate bom pra dar um baque no metabolismo. mas se mesmo com as respostas dadas tu ficar perturbado emocionalmente, porque nao pegar um dia nessa semana e ficar 24h sem comer? (procure por Eat Stop Eat)

acho que não vai me perturbar a esse ponto, creio que se eu voltar amanha a fazer direitinho o aerobico em jejum, a alimentação e o treino pesado eu volto a me sentir confiante

Umas fotos para intenderem como estou..

Treino em casa, infelizmente não posso ir mais a academia, mas como não perdi o gosto continuo praticando diariamente..

Meu objetivo agora é defini principalmente o abdômen