Diário-Fellipe Resende

[Visitante Fellipe Resende]

Treino dês de 05 de janeiro de 2011 (fiquem a vontade para discutir o assunto que quiser )

Meu intuito e postar minhas evoluções de carga, fotos de evolução, tipo de treino que estou executando, o que estou usando, entre outras coisas.

Biotipo: Mesomorfo mais para Endomorfo
Antes

Idade:16 anos
Altura:179cm
Peso: 116Kg
BF: 34%

Atualmente

Peso: 95Kg
BF: 14%
Braço: 39cm

Perna: 60cm

Panturrilha: 41cm

Abdomen: 87cm

peitoral: 112cm

antebraço: 34cm

Dieta: dividido em 6 refeições

frango cru 800g por dia (grelhado da +- 600g)

Carne (acem ou músculo) 400g (+- 300g cosido)

Misturas (amendoim+aveia+açucar) 200g

Leite 1500ML

Suplementação:

Whey 45g+Malton 30g no pos

Autobiografia

Nasci e Lavras-MG em 16/11/1994 porem dês de criança morei em Nepomuceno-MG

Meu pai morreu quando eu tinhanha 8 anos (morreu com 51 anos) em 2002, alguns meses depois minha família decidiu mudar para Três Corações-MG porem não deu certo e em menos de um mês voltamos para Nepomuceno-MG na qual a maioria dos meus parentes mora, apos mais ou menos 2 anos 2005 minha mãe conheceu outro cara e 6 meses depois se casou com ele e nos mudamos para Três Pontas-MG (final de 2005).

Logo apos meu pai morrer eu comecei a engordar desregrado, logo apos nos mudarmos para Três Pontas comecei a fazer natação fiz natação aproximadamente 10 meses e desisti (nesta época eu tava +- com 100kg), fiquei alguns meses parado e engordei mais ainda cheguei a 115kg, e no começo de 2007 comecei a fazer academia porem só fiz 3 meses e desisti, fiquei uns 5 meses parado e retornei ao meu peso então no final de 2007 volte em outra academia porem ia junto com amigos e novamente desisti; No meio de 2008 mudei para Varginha-MG e cheguei a 120kg (que é esta foto presente no diário), e a adolescência e hormônios a mil querendo pegar mulher mais o físico não ajudando entrei em regime e comecei a fazer exercícios em casa,jogar basquete, vólei (futebol eu nunca gostei), consegui baixar o peso para 105kg ate o final do ano,porem final do ano sai da rotina e em pouco tempo ganhei peso novamente.

Em 05/01/2011 (nunca vou esquecer esta data rsrs ) entrei na academia com 116kg e 34% de BF, e voltei a emagrecer e no reveio de 2012 tava com +- com 90kg porem não conseguia emagrecer mais, então decidi comer apenas verdura na janta (nesta época não sabia de proteína rsrs) e comecei a usar colágeno, cheguei a 80KG em poucos meses porem avia perdido muito músculo e comecei a pesquisar mais e descobri sobre a famosa PROTEÍNA (OHHHHH rsrsr) e me adequei a dieta com mais proteína e comecei a ganhar peso, porem percebi que não tinha predito tanta gordura assim pesquisei mais e encontrei a solução vou usar termogênico mais como eu tinha visto que a maioria é cafeina então eu manipulei a cafeina, não tive tantos resultados então busquei augo mais forte e encontrei duas substancia Efedrina e Clembuterol e usei (se quiser olha o ciclo clica aqui) nesta época eu tava com 16% e 93~95kg apos o ciclo fui para 90kg e 14% de BF, depois resolvi usar ioimbina no ciclo de clem deu bons resultados visíveis porem o peso não baixo (o BF não sei), e agora vou fazer ciclo de AE's.

Editado Janeiro 9, 2013 às 01:34 por Fellipe Resende

[Visitante Fellipe Resende]

kkk vc é uma piada

S Nigga N Nigga colocando nomes parecidos

A minha academia só volta dia 2/01/13

Então vou fazer barra, abdominal, flexão e agachamento Slow( com uma pasta cheio de cadernocom 28,6kg)

e assim que a academia reabrir vou fazer um pequeno ciclo de M-drol+deca no qual vou relatar os colaterais e ganhos.

assim como os relatos que eu fis de estimulantes (clembuterol-EC-Ioimbina)

[Visitante Fellipe Resende]

a quantidade de açúcar é muito pouco não consegui achar açúcar mascavo aki na minha cidade

olha ai a minha sobremesa rsrsr amendoim +avei+ açúcar

Editado Dezembro 25, 2012 às 23:22 por Fellipe Resende

[Visitante Fellipe Resende]

isso é muito ruim (enjoativo no começo era ótimo)

sim eu to conseguindo comer de boa sem engordar também esta alimentação me deixa em defict de 400kcal e meu consumo é de 3000kcal por dia

Editado Dezembro 25, 2012 às 23:32 por Fellipe Resende

[Visitante usuario_deletado123]

Vou acompanhar amigo.

Outro mano?

Caraiii..

Acompanhando aqui, Felipe.

[Visitante Fellipe Resende]

Outro mano?

Caraiii..

Acompanhando aqui, Felipe.

aquele tava muito desorganizado e tava difícil eu acessar ele.

Este ano eu acabei a escola e a faculdade vou começar so no meio do ano então vou ter tempo de postar

[Visitante usuario_deletado123]

aquele tava muito desorganizado e tava difícil eu acessar ele.

Este ano eu acabei a escola e a faculdade vou começar so no meio do ano então vou ter tempo de postar

Quando eu disse 'outro mano?' tava me referindo ao fake do spy

Editado Dezembro 26, 2012 às 13:08 por Cido77

[Visitante Fellipe Resende]

Ops interpretei errado rsrsrsrsrs

Ele terdeu ate os post desta vez

[Mestre Kame 0]

Quando eu disse 'outro mano?' tava me referindo ao fake do spy

to ligado

[Visitante usuario_deletado123]

to ligado

kkkkkkkkkkkk

Tu tá parecendo o Derdrake com tantos fakes (mas menos polêmicos, e com um bom proxy).