Diário-Fellipe Resende

[Visitante Fellipe Resende]

Fotos tava com tempo então resolvi postar hoje

Obs: recortei o rosto de algumas fotp pq tava fazendo umas caretas então resolvi evitar as zueras

Editado Fevereiro 1, 2013 às 23:08 por Fellipe Resende

[Ulfburk 58]

Vascu no ante-braço tá boa hein.

[Visitante Fellipe Resende]

Vascu no ante-braço tá boa hein.

vlw

Eu sie que não tem muita logica mais eu to mandando o M-drol DSDN ontem eu mandei ele é hoje não ou seja amanha eu mando de novo,vou mandar ate o fim da meia fida da deca, já que eu mandei quanta (24/01 a ultima deca) então eu vou parar com o M-drol e começar a TPC dia 07/02

Vou falar dos colaterais a libido baixou um pouco mais ela esta em um nível aceitável (não entendio pq pois não tem testo junto para segurar o libido) e eu comecei a ter espinha porem só nas costas.

Por ser um ciclo porco eu ate que gostei dos resultados pois fui de 95,3kg para 104,5kg, e a droga ainda esta em alta.

Como eu disse acima parei com o bulk e estou baixando os carbos pouco a pouco atualmente to consumindo +-3100kcal

Vlw por todos que estão acompanhando

[Ulfburk 58]

Só por um cutting nervoso agora que já era.

[Visitante Fellipe Resende]

Só por um cutting nervoso agora que já era.

é isso mesmo que pretendo fazer ser ex:gordo é uma metda rsrsrrsr, começo ganhar gordura já fico loco pra perder rsrsr

[Visitante Fellipe Resende]

e irei continuar com o colágeno (eu esqueci de por na dieta ai srsrs)

e tambem irei usar o clembuterol de segunda a sexta (dias que treino) por 4 semanas junto de cetotifeno, 15off depois 4 semanas novamente

Editado Janeiro 31, 2013 às 00:32 por Fellipe Resende

[Visitante Fellipe Resende]

Bem já editei a dieta e irei começar ela segunda.

O dia do lixo seria melhor ela no domingo ou quanta (treino de perna)?

Hoje treinei perna

1-Extensão perna 3x15 60kg (com uma perna zerado)

2-Leg press 2x10-15 400kg (2x15e12)

3-Agachamento 2x10-12 60kg (perna rebentada tava com medo de por mais)

4-Stiff 2x10-12 68kg

5-Abdutor maquina 2x12 70kg

6-Panturrilha leg 2x15-20 340kg

7-Panturrilha sentado 2x12-18 70kg

E mandei um supino pro mulengue calar a boca rsrsr 1x12 com 100kg ai eu falei par ele mandar o leg press 45° junto comigo tava mandando com 400kg ai ele usou como desculpa que não era dia dele treinar perna kkkk.

Ah ja tava esquecendo estou tendo caibra porem não sei se é por causa do ciclo.

Bom gente ja vou dormir boa noite a todos.

[Visitante Fellipe Resende]

ontem

1-Elevação Lateral 3x12 12kg cada halter

2-Elevação Lateral Maq. unid. 3x10 15kg

3-Desenvolvimento Fernte Maq. 3x10 40kg total

4-Elevação lateral Curvada 3x10 8kg

5-Remada Livre Aberta 3x10 20kg

6-Escolhimento Barra 2x15 30kg

7-Escolhimento Halter 2x10-8 40kg (unid.)

hoje

1-Rosca direta 2x10-8 36kg-44kg

2-Rosca Martelo 2x10 40kg-46kg

3-Rosca Scott 2x10-7 30kg-40kg

4-Rosca concentrada 1xN (10-20) Chin Up 2x10-7

5-Tríceps Testa 2x12 22kg

6-Triceps Pulley 2x10 80kg (zerado)

7-Paralela 2xN (6-15) Francês maq. 2x10 40kg

8- Extensão cabo 1xN (10-15) 1x18 20kg (slow)

obs: evitei paralela pq amanha vou treinar peito

Estou com mais força agora, acredito de seja o efeito da deca.

seria melhor eu fazer o dia do lixo quarto ou domingo??

eu cai para 101kg e agora estou com 102kg porem a retenção que eu tava ja perdi bastante.

vou fazer este cutting por 3 ou 4 meses ate começar com o ciclo novamente

que pretendo trocar a dura por enantato (ciclo6) então ficara ciclo6+stano+talvez oxan (4 ultimas semanas)

[Visitante usuario_deletado123]

Dia do lixo você escolhe em qual dia fazer. Não faz diferença, na prática.

Particularmente, prefiro em dias sem treino. Aí eu fico totalmente relaxado nesse dia, que é o domingo

[NewMonster 12]

Reupa as imagens ai cara, n da pra ver nenhuma.