Diário Da Carol

[Luiz Bueno 75]

Rápido pra mim é 1 ano xP

Ah tá!

hauhauhauahua

Geralmente quando se fala em "rápido" se tratando de musculação é o pessoal que quer ficar "malhado" pro verão neah! hUAHAUhauah

Agora tendeu

E chega por hoje de desvirtuar o diário da menina kkkkkk

[AnaCarol 118]

Não é usar de muleta (pra alguns até sim) mas é que são duas coisas distintas, naturais e usuários de drogas anabolizantes.

To dizendo que pra maioria de nós, não tem nem o que discutir/comparar com alguém que usa drogas. Não tenho nada contra e se um dia fosse preciso (a nível de competição) usaria sem problemas... só acho que pra quem não tem interesses desse tipo, não há necessidade.

Como no estudo, uma pessoa que não faz nada, mas está sempre num ambiente anabólico consegue adquirir mais massa magra do que um natural com treino e sem usar nada.

Então, não tem como fazer uma comparação de treino/método de treino de uma pessoa on fire... são um grupo diferente, fora de cogitação.

Tem que usar pessoas naturais para comparar com naturais!

Coloque nos 3:48min

Sr. Barriga: Você não sabe que só os idiotas respondem uma pergunta com outra pergunta?

AHUAHuahuahuhaua.... desculpa, mas não aguentei!

Sim, eu sou idiota.

Mas, pelo menos to evoluindo \o/

[mpcosta82 2967]

Oi Carol, acompanhando aqui.

bons treinos!

[l-carol-l 13]

Oi Carol, acompanhando aqui.

bons treinos!

Obrigada, Mpcosta! É uma honra =D

[NetoGym 152]

cadê o treino ?

[Visitante]

Obrigada, Mpcosta! É uma honra =D

Só pq é modera né U-U"

[AnaCarol 118]

Só pq é modera né U-U"

[2]

Ta vendo Shapudo, não valemos nada aqui kkkkkkkk

[NetoGym 152]

Só pq é modera né U-U"

[3] aushaushaushauhasuhasuhas

[l-carol-l 13]

Só pq é modera né U-U"

[2]

Ta vendo Shapudo, não valemos nada aqui kkkkkkkk

[3] aushaushaushauhasuhasuhas

Agora ferrou, todo mundo descobriu que eu tava puxando saco do modera.

Da próxima vez serei mais discreta XD

Vamos tentar d novo:

É uma honra ter aqui a presença de toooooodooooosss vcs pessoal, INCLUSIVE do modera

acho que ficou menos evidente desse último jeito

______

Neto o treino tava na p. 17 rsrs , é que hj o diario bombou!

• Aquecimento: 5 min de caminhada+10 min de esteira correndo d leve
• Pulley costas 20kg 10rep/10rep/10rep
• Pulley frente 20kg 10/10/10 (um cara lá na academia consertou minha execução, aí eu abaixei o peso pra fazer corretamente)
• Remada Convergente 6kg de cada lado 10/10/10
• Rosca direta na barra com 10kg (2kg de cada lado+6kg da barra) 10/10/10
• Rosca inversa com 10 kg 10/10/10 (com o intervalo de 40s cronometrado tive que abaixar)
• Abdominais Infra 20/15/12
• Abdominais supra com 8kg 20/20/20
• Abdominais flexão lateral com 7 kg: lado direito 10/10, lado esquerdo 10/10
• 5 min de esfriamento

Quanto aos abdominais, eu disse que ia fazer em dias alternados. Porém o meu treino não é pesado e acho que não tem problema fazer na terça, quarta, sexta e sábado. Colocar abdominais no dia de membros inferiores está fora de questão. O que vcs acham, que eu faço 4 vezes por semana ou só 2 vezes (dia de costas e bíceps). A intensidade vcs acham que está boa? (por favor NÃO SE ESQUEÇAM que eu só treino faz 1 ano e 2 meses)

Editado Janeiro 16, 2013 às 20:10 por l-carol-l

[AnaCarol 118]

Ai Carol, vou pular essa do abdômen, deixar para os mais entendidos rs.

Meu abdômen melhorou mas ainda é meu ponto fraco :/

Vou ver se aprendo algo tbm!