Diário Da Carol

[m.leite 52]

Carolzinhaaaa *-*

Boom dia!

[caarodrigues 6]

Booom dia Carol!

também adoro cachorros hahhaha a minha inclusive tá meia dodoi ainda :/

Hoje tem treino de que? aguardo relatoo.

beijoos

[shogun14 6]

vc é de bh? lol

moro a 100 km dai, as vezes vou ae, hehehe

vi seu treino em pleno domingo e gostei ein.

bjs

[Barbara Eliane 10]

Sobre a conversa de cachorro.. Vou falar sobre minhas muitas experiências.

Labrador - Cachorro dócil, muito brincalhão, carinhoso, bobo, solta uns pelos, tem uns que são bem porcos, Cão de companhia ele não serve para ser cão de guarda porque é um cachorro que gosta de todo mundo.. Ele é uma eterna criança.

Rottweiler - Cachorro muito esperto, quando é pequeno gosta de bastante atenção, quando cresce ele é extremamente fiel quer te proteger de tudo e ama um carinho do dono, mas odeia gente estranha que possa trazer perigos. É um cachorro bem tranquilo para criar, sobre pêlos não lembro, faz muito tempo.

Pit bull - Infelizmente, é uma raça que não se pode dizer nada certo. Você tem que ser muito sortudo para escolhe-los. Tem uns que são uns amores.. Outros que são traiçoeiros. Minha tia tem uma que é linda.. Uma vez ela teve que vir para cá, não dá trabalho nenhum. Só que se você tiver um pássaro, um coelho.. Animais que não sejam cachorros, tire de perto porque eles matam. E até mesmo outros cachorros. Se for pegar um Pit não tenha outro cachorro que seja de raça menor, eles atacam por se achar superior. Como eu disse tem que ter sorte para escolher essa raça. Tem uns que vem com uma doença.. É como se eles tivessem um distúrbio. Ou seja, um dia ele pode acordar, não vai te reconhecer e te atacar. Mas, apesar disso e gosto da raça e penso em um dia ter.

Pastor Alemão - Não conheço cachorro mais bobo e mais alegre que esse. São bebês para sempre. Tenho um aqui em casa ( já posto foto) e ele simplesmente é uma criança. Adora brincadeiras de pular na gente e nos derrubar, todo mundo na rua passa a mão nele.. É um cachorro bem carente, faz tudo para chamar a atenção e ganhar um carinho.

Bom, eu acho que raça não importa muito. O cachorro é o que o dono faz ele ser. Claro que ele tem uma personalidade. porém, o dono que faz o cachorro. Se você for frio e tratar ele para ser um cão realmente bravo, ele vai ser. Se tratar ele com amor, vai ser manso. Só que cuidado com esse negócio de tratar cachorro com frieza um dia ele pode devolve. Já vi donos que colocavam pimenta na comida do cachorro para ele ficar bravo e depois teve suas caras rasgadas =]

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Meu Thor:

Ele é lindo.. E a cara dele já diz: vamos brincar?

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Carol, boa semana e bons treinos.. Essa foto é sua? Está bonitona!

Beijos!

[l-carol-l 13]

Gostei da sua explicação sobre cada raça, o pastor alemão eu já tinha consciência que o pelo dele da muito trabalho, mas minha mãe que esta me atormentando falando que vai pegar um, então eu mostrei essas 2 opções, porem ela tem medo do pit bull não tem confiança alguma, o que é ruim... então fica a questão do rottweiler, muito provavelmente vou pegar um macho eu gosto dele, sei la acho que combina comigo.

Como vou me mudar para uma casa tem a questão da segurança também, o rottweiler passa bastante medo hahaha o que eu acho legal, mas o pit bull nesse quesito tem uma leve vantagem na minha opinião, mas não terei tanto tempo para me dedicar a ele como você disse, estudar/trabalhar/treinar então vou ter pouco tempo com ele, só na parte das manhãs e noite.

Tenho até abril +- para pensar e pesquisar sobre a raça, mas já vou preparar meu bolso com ração essa fera come MUITO pqp....

Hey, a Bárbara teve um Rottweiler, ela postou a experiência aí em cimaa =D Vale a pena ler o que alguém que conviveu com o cachorro tem a dizer \o/

HAUhuhaUH tem que separar bastante dimdim pra ração ehehhe

Carolzinhaaaa *-*

Boom dia!

Heyyyy, agora é que eu vi XD

Só que agora já tenho que responder boa noiteee hehe

Booom dia Carol!

também adoro cachorros hahhaha a minha inclusive tá meia dodoi ainda :/

Hoje tem treino de que? aguardo relatoo.

beijoos

Dódoi de que??? XD

Ontem eu não treinei, mas já vou colocar o relato d hj =D

vc é de bh? lol

moro a 100 km dai, as vezes vou ae, hehehe

vi seu treino em pleno domingo e gostei ein.

bjs

Na verdade eu sou de Contagem, rsrs. Coloco BH pq pouca gente de fora sabe onde é Contagem. XD

Vc mora onde?? =D

ELE TÁ ME SEDUZINDOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meudeusquantafofuranumcachorrosó, e ainda tá piscando o olhoooo!!!! Eu posso colocar ele no meu marcador de dataaa?? =D

Obrigada =D A foto é minha sim, eu tirei na praia XD não ia na pria fazia uns 5 anos!! XD

Seu cachorro é lindooooo QUIXUXUUUUUU XD XD

O nutricionista que eu estou marcando tb tem pos em nutriçao esportiva e mais algumas coisas, isso passa uma credibilidade neh? rs

E o objetivo das mulheres eh ficar bem gostosa msmo, acho corretissimo... soh nao eh esse objetivo caso seja pra competiçao hehehe.

Bjooo

Com ctz passa credibilidade, ainda mais pro objetivo que a gente tem.

Ficar gostosona é bao demás =D

bjusss

Bora pro relato:

Ontem acordei 6:00 da manhã e fiquei até a hora do almoço organizando meus trem pra dar aula e vendo umas questões antigas do vestibular que o meu aluno vai prestar. Quando fui dar aula já fui com roupa de treinar pra passar na academia depois e malhar perna. Cheguei lá à noite e estava tão cheia que desanimei. A academia cheia de manhã nem se compara com a academia cheia à noite, eram 21:00 e mal dava pra se mexer lá dentro. Pra não perder a viagem paguei 6 mensalidades de uma vez. Dei 200 agora e vou dar mais 100 depois, o bom é que assim cada mensalidade sai a 50 reais, e não a 70, que é o que eu estava pagando.

Bom, vamos ao treino de hoje:

• Aquecimento: 5 min de caminhada +10 min de corrida
• Adução 15 kg 10/9/10, a última com “segurada” de 10s
• Abdução 25 kg 10/9/9, ultima com segurada de 15s.
• Elevação pélvica 30 kg 12/12/12, ultima com segurada de 40s (diminuí as repetições que eram 20, e aumentei o peso de 28kg para 30 kg).
• Stiff com 14 kg, 10/10/10, segurada de 10s em todas
• Flexor (uma perna de cada vez) com 20 kg 10/10/10 com segurada de 10s na última + 14 repetições com 15 kg em cada perna
• Extensor (uma perna de cada vez) (25 kg, 10 rep)/(30 kg, 10 rep)/(35 kg com 10 rep). Como eu não estou fazendo mais o drop set, consegui aumentar o peso de 25 kg para 35 kg em cada perna. No próximo dia de perna já coloco as três séries com 35 kg.
• Panturrilha com 29 kg 20/20/20 (aumentei, antes era 26 kg)
• Hack com 28 kg 10/10/10, sem as drop set consegui aumentar 2 kg (de 26 kg para 28 kg)
• Esfriamento: 5 min de caminhada

Eu segui o conselho de vcs meninos, e cortei as drop sets, agora vou fazer só de vez em quando (nao sei qual é a frequencia ideial ainda). Aquela "seguradinha" de pesos no final é IRRESISTÍVEL, não deu pra não fazer. Eu simplesmente não consigo largar um aparelho sem sentir os músculos queimando, não sei se isso é bom ou ruim, mas é um vício.

Eu não sei porque no aparelho adutor eu não consigo aumentar meus pesos. A academia trocou os aparelhos recentemente, e no aparelho antigo eu conseguia fazer a adução com 40 kg (e não com 15 kg, como estou fazendo agora). Não sei o que aconteceu,talvez esse aparelho seja mais puxado... mas o fato é que eu não estou conseguindo sair dos 15 e não sei pq... =/ Já estou a uns 2 meses com 15 kg, acho que já era de conseguir aumentar... ou estou errada?

Bjos a todosss e bons treinoss =D

Editado Janeiro 9, 2013 às 01:04 por l-carol-l

[m.leite 52]

Ótimo treino, carolzinha! *---*

Sobre o adutor, existe diferençã no 'peso' de uma máquina pra outra, fica tranquila que jaja tu consegue progredir a carga.

Beijos!

ps: sumiu ein!

Editado Janeiro 9, 2013 às 01:13 por m.leite

[Rodrigo Souto 338]

Treino muito bom Cah.

Então eu li sim, muito bom!

[caiolima 167]

Carol, a questão de aumentar cargas pode ser que você esteja forçando o músculo em outros exercícios, tente fazer ele como um dos primeiros da série e faça o teste.

Esquece o que eu falei, não tinha reparado que era o primeiro exercício. Então pode ser que você esteja fadigando demais o músculo ou ele pode não estar aquecido o suficiente. Dizem que o melhor aquecimento é o proprio exercício, faça 1x10 com uma carga bem levinha, só para o corpo 'aquecer' aquela parte, pode ajudar.

Editado Janeiro 9, 2013 às 04:51 por caiolima

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia Cah, hoje tem treino?

[Glauber19 109]

Rottweiler - Cachorro muito esperto, quando é pequeno gosta de bastante atenção, quando cresce ele é extremamente fiel quer te proteger de tudo e ama um carinho do dono, mas odeia gente estranha que possa trazer perigos. É um cachorro bem tranquilo para criar, sobre pêlos não lembro, faz muito tempo.

Tenho cães desde que nasci.

Sempre Pastor-Alemão. Até que compramos um Rott, um Fila que morreu recentemente (da minha vó) e um York Mini; além do pastor.

O Rott não eh um cão para crianças, ele se irrita fácil, qquer coisa o estressa.

Nao gosta de olhar nos olhos de ninguem.

O lado bom é que quase nao late.

O la de casa já mordeu eu, meu pai e meu irmao ahauhauhaua

Motivos: Ele se estresssa se algm estiver brigando e parte pra cima para separar (na mordida).