[Avaliação] Primeiro Cutting

[Henrique Schneider]

Po,brigadão! Foi de grande ajuda =)

Acho que realmente tava faltando botar mais uns kcals na dieta, só que tava encabulado com a barriguinha que tive (Era foda ser gordinho haha)... Seria legal encaixar um malto no pós-treino com o whey, já que tô botando mais carboidrato?

Capaz, estamos aqui para um ajudar o outro, e aprender em conjunto.

Olha, sobre as tuas duvidas, eu sempre tomo whey com malto no pós, tem gente que fala que não tem nada a ver, mas eu ainda acredito que o carboidrato serve como energia que teu corpo esta precisando e a proteina para reconstrução muscular.

Sobre criar gordura no bulk, depende das calorias que tu ingere, se tu ingerir muito mais, com certeza vai criar gordura,,, e tu conseguir manerar (mas mesmo assim ingerir mais do que teu corpo consome) talvez consigo criar uma quantidade legal de massa muscular sem uma camada de gordura muito grande.

[Aron_96]

Capaz, estamos aqui para um ajudar o outro, e aprender em conjunto.

Olha, sobre as tuas duvidas, eu sempre tomo whey com malto no pós, tem gente que fala que não tem nada a ver, mas eu ainda acredito que o carboidrato serve como energia que teu corpo esta precisando e a proteina para reconstrução muscular.

Sobre criar gordura no bulk, depende das calorias que tu ingere, se tu ingerir muito mais, com certeza vai criar gordura,,, e tu conseguir manerar (mas mesmo assim ingerir mais do que teu corpo consome) talvez consigo criar uma quantidade legal de massa muscular sem uma camada de gordura muito grande.

Tava pretendendo botar umas 500~600 kcals de superávit... Muito alto? E qual seria a medida desse malto aí pra botar no shake?

Tipo, eu não tenho muita tendência pra engordar não - Pelo que li ali dos biotipos, sou um ecto-mesomorfo, acho - , só era gordinho porque era completamente sedentário e comia muito mal (coisa de fast food 3 vezes por semana, refrigerante quase todo dia, linguiça, essas porcarias, mas não era OBESO não, só gordinho). Demorei bastante pra regular a dieta, mas quando regulei o resultado foi visível demais em questão de uns 2 meses, sendo que já tinha perdido bastante antes disso.

Editado Dezembro 26, 2012 às 20:24 por Aron_96

[Henrique Schneider]

Tava pretendendo botar umas 500~600 kcals de superávit... Muito alto? E qual seria a medida desse malto aí pra botar no shake?

Tipo, eu não tenho muita tendência pra engordar não - Pelo que li ali dos biotipos, sou um ecto-mesomorfo, acho - , só era gordinho porque era completamente sedentário e comia muito mal (coisa de fast food 3 vezes por semana, refrigerante quase todo dia, linguiça, essas porcarias, mas não era OBESO não, só gordinho). Demorei bastante pra regular a dieta, mas quando regulei o resultado foi visível demais em questão de uns 2 meses, sendo que já tinha perdido bastante antes disso.

Ao meu ver, acho que é uma quantidade boa de calorias!

Sobre a malto, eu coloco dois scoops, e de whey coloca o que vem na embalagem.