Abdominal- Exercicios Avaliem

[" vitorvlw 0]

cara eu já segui esse treino de abdominais nível 3 por 2 meses. Eu fazia 1 dia sim 1 dia não. mas ñ tive resultados significativos ae montei um treino de 3 exercícios sempre aumentando o peso, no total 6 séries em cada treino. agora eu faço seg/quar/sex e tive bons resultados e não pretendo voltar ao treino de antes.

Mas realmente é difícil deixar o tanquinho visível em bulk, mas é só ter paciência para depois de um bom tempo fazer um cuting. Por enquanto quando as gata pede pra levantar a camisa o jeito é puxar um pouco a pele do abdômen pra dar uma melhor aparência. kkkk

[RABISKDO 122]

cara eu já segui esse treino de abdominais nível 3 por 2 meses. Eu fazia 1 dia sim 1 dia não. mas ñ tive resultados significativos ae montei um treino de 3 exercícios sempre aumentando o peso, no total 6 séries em cada treino. agora eu faço seg/quar/sex e tive bons resultados e não pretendo voltar ao treino de antes.

Mas realmente é difícil deixar o tanquinho visível em bulk, mas é só ter paciência para depois de um bom tempo fazer um cuting. Por enquanto quando as gata pede pra levantar a camisa o jeito é puxar um pouco a pele do abdômen pra dar uma melhor aparência. kkkk

Kkkkkk,ne?

Esse é o jeito dá gente q tá em bulk,mas vou ti dizer q sou mais esse meu tanquinho puxando a pele do q esses raquíticos desnutridos,q acham q tão abalando.

[Cristhian Vieira 0]

Valeu RABSKDO.