"não Consigo Fazer Off"

[Black Ray]

Muitos vão achar isto estúpido. Mas é realidade.

Quando faço um dia off, no dia seguinte, era suposto ter mais força para treinar, mas acontece-me precisamente o contrário.

Depois do off, parece que fico com menos força e puxo menos carga...

Isto só acontece se for mesmo off, se fizer uma pequena corrida nem que seja 10-15min, e alongar, já não sinto nada...

Daí, "não conseguir fazer dias off"

Comentem aí

[matraca]

Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina

Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino

[Visitante usuario_deletado123]

Dieta e descanso estão ok nesse dia?

[Milton Neto]

Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina

Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino

Se o cara se sente fraco é falta de proteina?..

Meu deus brother, se não tem oque falar não fala.

[matraca]

ANIMAL ... Le direito mano não falei que fraqueza e falta de proteina e sim de glicose

Ja fiquei em uma dieta com pouca glicose e sempre me sentia fraco e com dor de cabeca durante os treino. Mano se não leu oque eu falei e quer vim falar oque ?

[Black Ray]

A dieta está ok no OFF sim...

Só nao tem aquele lanche reforçado que costuma servir de pos treino...

[marcell_mcr]

Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina

Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino

Ele não disse que sente cansaço, só que "parece" que fica mais fraco, e depois de uma corrida se sente melhor, essa parte da corrida eu não entendi. Cara, acho que só você mesmo pra vê o que fica legal pra você, é questão de tentativa e erro.

[Black Ray]

Depende dos alimentos mano, mesmo sendo OFF você tem que comer uma quantia grande de proteina você pode tar comendo mais carboidratos do que proteina

Se você sente cansaço e dor de cabeca do nada treinando e falta de glicose e so você comeer umas bala de yogurt mesmo durante o treino

Não sinto dor de cabeça.

É mesmo menos força e depois do off, sinto também mais dificuldade na respiraçao, mas isso deve ser devido a esforçar mais....

Ele não disse que sente cansaço, só que "parece" que fica mais fraco, e depois de uma corrida se sente melhor, essa parte da corrida eu não entendi. Cara, acho que só você mesmo pra vê o que fica legal pra você, é questão de tentativa e erro.

A da corrida era para mostrar que se nao for total off, estou na boa.

Parece que o meu corpo tem que ter exercicio para se manter

[B.Man]

POSTE SUA DIETA E SEUS DADOS AI VELHO, VAMO AVALIAR ISSO DIREITO !!