Como Ter Aquela Linha Divisoria Marcando O Peitoral?

[Alexandre_Ribeiro]

Se não me engano, Crucifxo,voador e o crossover são exercícios que são justamente pra essa parte do peitoral.

[hotpants]

quer riscar? primeiro tenha músculo, depois queime a graxa que os encobre. não tem segredo. se você não é riscado e treina há 2 anos e meio, é hora de começar a treinar mais pesado. abraço

[Visitante]

Pelo que eu saiba, o supino fechado dá um pouco mais de ênfase ao centro do peito.

Tenta lá.

[cassioramos.cr]

Parte de dentro do peito será crucifixo e crossover... Esses seriam os melhores na minha opinião...

Mas lógico que o bom eh desenvolve o peito como um todo então faça supino reto pesado, 45 etc... Mas mais pro final do treino vc pode acrescentar de 3 até 4 séries de crucifixo e crossover dependendo da intensidade do seu treino...

E se quiser fibrar mais o peito faça isométricos também no crucifixo e também no crossover...

O que eu falei num eh nada de mais... Mas já da pra te dar uma ajudinha hehe

Flw

Abraço

[Black Ray]

Flexoes com as maos em diamente no fim do treino de peito resulta muito bem comigo...Investe tambem nos exercicios do peitoral superior e quando estiveres a fazer supino faz aquele movimento de esticar os ombro e encolher, algo assim, nao sei explicar, pesquise isso