Transformação, Ira Completar 2 Anos De 49-56Kg

[Skyrock]

Apenas 7Kg de kilo corporal axaam que foi uma boa evoluida ?? apenas com alimentação e muito suplemento kkkk

Editado Julho 16, 2013 às 20:33 por Skyrock

[gustavograciani]

da para perceber que ganhou uma massa...
Tem que continuar a evolução

[B.Man]

ganho pouco pra 2 anos, da pra ver que nao foram os 2 anos serios. Mais só continuar evoluindo.

vai ver nao dedico nas pernas tambem ne? kkk

[WallyssonPS]

Pra 2 anos não foi tanto, mas é isso ae é continuar a evolução, tem muito o que ganhar ainda ! Tamo junto!

[nando_]

Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente.

mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo!

[Skyrock]

ganho pouco pra 2 anos, da pra ver que nao foram os 2 anos serios. Mais só continuar evoluindo.

vai ver nao dedico nas pernas tambem ne? kkk

desse tempo parei 2 meses e bebia muito ate passar mal kkkkkkkk , nao consigo dedicar as pernas =( td mundo ja ta reclamando que to crescendo mt em cima e com pernas finas

Pra 2 anos não foi tanto, mas é isso ae é continuar a evolução, tem muito o que ganhar ainda ! Tamo junto!

tamo juntoo , 2013 ctza irei dar mais um up!

Talvez você até tenha treinado sério, mas não tenha se alimentado direito. Você ganhou MM sem ganhar gordura. Isso é bom, porém é um processo lento. Você, sendo magro, pode meter um bulk de 4000/4500 calorias diárias e ganhar peso (MM + gordura), depois você perde a gordura que ganhou e mantém boa parte da massa muscular. Garanto que você duplica em menos de 1 ano se fizer corretamente.

mas a evolução foi boa sim cara, desde que você se sinta bem, está ótimo!

Alimentação complicada tanto que começei a tomar 2x hipercalorico no dia.. pois nao consigo comer muita coisa que nao seja solida ( simplesmente nao entra =((( ,

dessa evoluição tirei muita forçaa pq antes eu levantava 10kg no supino e hoje levanto 40kg cada lado , em relação a força nao tenhu nada a reclamar pois todos os exercicios que fasso sao todos com mais peso que eu ...

vou tentar almentar essas kcal comendo comendo e dps fazer um cutting

me sinto legal pois nao to muito magro igual eu fui um dia =]] mais tem muito que evoluir ainda...

[DMasc]

Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte!

[Skyrock]

Não esquece de dar uma atenção para as pernas! Continue evoluindo, o que vc não pode é estagnar! Boa sorte!

Stagnar seria parar neh ?

Isso nunca hahahahaha

[DMasc]

Isso mesmo! Não pare!

[Skyrock]

nao nao o maximo é 1 ou 2 semana nessas ferias pois irei viajar mais irei da um geito de malhar com o corpo em casa msm , caso essas semanas paradas dia de treino off , devo injerir os hipercaloricos ? pra manter o peso e ate ter um ganho ....